Pune o întrebare

Sport

în 20 Mai 2012 | a întrebat:

fac sala de 2 ani si nu stiu ce sa mai fac sa cresc in piept am o deficienta destul de mare
folosesc suplimente nutritive pentru masa musculara dar tot nimic dau 2 antrenamente pe sap
la piept exercitile le schimb la fiecare antrenament.Ori sa fie geneticul meu asa mic in piept?
Va rog sa ma ajutati cu o parere Va multumesc!

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 20 Mai 2012 | a răspuns:

1. fa o pauza de 1 luna
2. prima luna lucrezi pieptul Fix din 10 in 10 zile dupa care a doua luna faci Maxim 1 data/saptamana
3. lucreaza pieptul din 3-4 unghiuri diferite
4. foloseste greutati mai mici pentru o executie cat mai completa si o pompare maxima! spor la treaba.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Mai 2012 | a răspuns:

Pai daca este cum zici tu ca faci si doua antrenamente si suplimente s-ar putea sa fie din cauza mostenirii genetice dar ia incearca sa faci pe saptamana pept doar o data dar sa il faci separat si sa faci 4 exercitii diferite a cate 4 serii si vezi dupa...

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 14 Decembrie 2019
anonim_4396 întreabă:

Salut. Pot pune masa musculara doar cu suplimente dar fara sala? Sunt un tip destul de format...doar ca nu se depune nimic... Vreau sa stiu daca ma pot "marii" doar cu suplimente nutritive fara a mai...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 21 Mai 2017
Irina009 întreabă:

Hei cum e bine sa faci exercitile la sala pentru o fata in fiecare zi sa faci toate grupele de muschi? Si daca tin si o dieta care te ajuta sa si slabesti ( dieta rina) pot avea rezultate? Altele au slabit...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 28 Septembrie 2011
Robbe întreabă:

Salutare. As vrea sa cresc si eu in masa musculara si greutate! Is slab si am mare nevoie sa ma ingras... Daca iau suplimente nutritive si fac antrenament corespunzator voi indeplini conditiile mele?? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 11 Iunie 2015
Norby_Yo_1996 întreabă:

Am 15 ani 1.72 62 kg si as vrea sa iau ceva proteine..sa cresc in masa musculara ce parere aveti despre http://fittshop.ro/suplimente-nutritive-1104_BEEF-MASS.html#sel2329?

2 răspunsuri
trimisă pe 29 Septembrie 2012
optikal întreabă:

Buna ziua TPU, am si eu o nelamurire, fac sala de cca. 2 luni si as dori sa imi ajut cresterea in masa musculara prin suplimente nutritive (am 16 ani, 1.83m, 63 kg ) de aceea a- si dorii cateva suplimente...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

0 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

3 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii