Pune o întrebare

Sport

în 5 Februarie 2012 | a întrebat:

Buna TPU... fac sala de 2 luni. cate abdomene sa fac sa mi se vad rezultate, iau si whey line creatine pro mass! cand si cate serii a cate repetari sa fac? [funda]

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 5 Februarie 2012 | a răspuns:

Incearca sa faci cate 4-5 serii la fiecare exercitiu. Unii spun 30 pe serie, altii 50... acum depinde de tine cat de avansat esti.(eu fac pana la epuizare) Primele rezultate se vad in 2-3 luni. NU TE ASTEPTA la miracole peste noapte. http://antrenorpersonal.wordpress.com/2011/11/21/abdomene-acasa/
http://antrenorpersonal.wordpress.com/......-abdomene/

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Februarie 2012 | a răspuns:

Eu am 19 ani fac sala de 2 ani si 4 luni si fac 200 de abdomene 4 serii a cate 50 abdomene si tot timpu le fac la sfarsit cand imi termin exercitile atunci ma apuc de abdomene si flotari

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Februarie 2012 | a răspuns:

Depinde ce varsta ai.EU am facut prima zi 20 a doua zi 40. Dublam abdomenele pe fiecare zi. Daca facem acest lucru sigur se vor vedea rezultate

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Februarie 2012 | a răspuns:

Salut Bogdane Uite Poate Te Ajuta Cu Ceva FUNDA? http://www.megaproteine.ro/antrenamente-si-nutritie.html

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 3 Aprilie 2013
RudeBoy_Denis_1911 întreabă:

Whey Line Creatine Pro Mass se administreaza si in zilele cu pauza? Daca da, cand?

3 răspunsuri
trimisă pe 23 Martie 2013
RudeBoy_Denis_1911 întreabă:

E bine daca includ si antrenamentele cardio in programul de sala, scopul meu este acela de a creste in masa musculara cu cat se poate de putina grasime. + produsul Whey Line Creatine Pro Mass http://www.nedro.eu/whey-...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 20 Februarie 2017
Vectra1 întreabă:

Hey, TPU! Am 17 ani si fac de 7 luni sala. Are ceva daca inainte de sala iau o portie de Gigant Pro Mass ( 90 g ) si 5 g de Creatine FX, iar dupa sala iau 50 de g de Impact Whey protein (zer). Exagerez?...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie 2012
Bogdaaan întreabă:

Pot sa iau mai multe suplimente pentru masa musculara? de exemplu: GFX si Xplode sau Whey Line Creatine Pro Mass cu Total Mass? [daca nu se poate. ce efete ar avea?]...[ pe langa proteine sau creatine pot? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 28 Februarie 2015
anonim_4396 întreabă:

Salut tuturor, Am 17 ani, 1, 85 m, si am 75 kg, as vrea sa fac ceva masa musculara... am fost la sala timp de 2 luni, dar nu s- a vazut cine stie ce diferenta, poate de abia de la 4- 5 luni...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 13 ore
user7778890 întreabă:

Am avut sa sustin o proba sportiva(pentru nota) si eu nu am putut fi prezent din motive de sanatate. Ma poate lasa sa dau proba?(mentionez ca n am putut sa vin la ora lui de 4 ori, ziua full n am...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
cristii26 întreabă:

URGENT! Pot întra pe Arena Nationala cu copia dupa buletin daca mi am achiziționat bilet online?

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie
Gsgsg întreabă:

De unde pot face rost de un steag mare cu culorile rosu si albastru

1 răspuns
trimisă pe 16 Noiembrie
Xaponder întreabă:

Salutare as dori sa ma apuc de fotbal, am 20 de ani si sunt din Iasi, am mai facut fotbal dar cand aveam 8-9 ani

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii