Pune o întrebare

Sport

în 28 Aprilie 2020 | a întrebat:

I-aș ruga pe cei care fac sală să-mi recomande și mie niște exerciții pentru îndreptarea coloanei vertebrale, unele pe care le pot face acasă. Am înțeles cu corsetele pentru îndreptarea spatelui nu ajută în mare parte, ci că doar exercițiile, deoarece sunt mușchii atrofiați. Help!

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 28 Aprilie 2020 | a răspuns:

Nu-i nevoie sa stea cineva sa-ti descrie sute de pagini pe aici, intra pe google si cauta "exercitii pentru intarire muschi spate" si te asigur ca vei gasi foarte multe, cu poze si explicatii, pas cu pas.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Aprilie 2020 | a răspuns:

Dacă ai coloana strâmba, cel mai bine se îndreaptă când ești tânăr, in creștere, asa ca nu amâna. Depinde in ce fel este strâmba... nu se pot face recomandări aici. Trebuie sa te vadă un kinetoterapeut și sa-ți facă un program de exerciții. Bine ar fi sa mergi și la un ortoped, dacă n-ai făcut-o deja.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Mai 2020 | a răspuns:

Salut, sunt antrenor personal online, daca vrei te pot ajuta cu sfaturi, programe nutritionale si antrenamente, andreiandu211 pe Instagram.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 August 2021
Belingot întreabă:

Salut, am si eu o intrebare chiar merita sa imi cumpar un aparat pentru indreptarea spatelui si a coloanei sau merita mai mult sa fac exercitii pentru indreptarea spatelui?

3 răspunsuri
trimisă pe 15 Iulie 2013
anonim_4396 întreabă:

Cum as putea sa imi intaresc musculatura sanilor si fundului? Mi se pare ca am muschii fundului cam moi si nu am posibilitatea de a merge la sala! As putea face niste exercitii acasa? Pentru ridicarea...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 22 Ianuarie 2013
CrissRonnye7 întreabă:

Ce exercitii(pentru acasa) pot face pentru muschii spatelui?

8 răspunsuri
trimisă pe 11 Iunie 2010
tiby93 întreabă:

Ce exercitii imi recomandati pentru indreptarea spatelui?

7 răspunsuri
trimisă pe 29 Mai 2018
Ch0co întreabă:

Sala ajuta la indreptarea coloanei daca esti cocosat? Te scapa de cocoasa?

18 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
MihaiAlexandru11 întreabă:

Salut, TPU.Ce pot face pentru a creste in masa musculara? Nu mai cresc deloc, de la 70 kg nu prea mai cresc și totuși as vrea sa ajung la 80 kg în masa musculara.Am 1.77 inaltime, 15- 16 ani și vreau...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 2 Ianuarie
___Cv4W întreabă:

Am aproape 15 ani sunt destul de dezvoltat, practic fotbal și de curând m- am accidentat la genunchi, in această perioadă am mers la sală, fac de 3 luni și as vrea să știu dacă pot lua creatină,...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 1 Ianuarie
Matttei întreabă:

Dacă am 15 ani, am 183 cm, practic handbal și merg la sală, pot crește până la 195 cm? Tatăl meu are 185 cm, iar unchiul meu a avut 2 metri.

8 răspunsuri
trimisă pe 1 Ianuarie
TheBoyTheCool24 întreabă:

Imi puteti recomanda niste cluburi bune de sporturi de contact in Timisoara? Mi- ar placea enorm sa fac Kudo ( Japanese MMA ) dar nu am gasit niciunde in apropiere pe cineva care sa- l practice. Am...? (mai mult)

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii