Abdomenul se face cu alimetnatie, NU cu exercitii
termina cu abdomene
abdomene = cele mai INEFICIENTE exercitii
pune mana si documenteaza-te :
http://www.culturism.ro/......domen.html
"how to get six pack abs fast with this workout without diet.", din start cand vad descrierea aia imi dau seama ca e un video de 2 bani
La mine a functionat, daca il urmareai vedeai ca nu e chiar de doi bani.
L-am urmarit.
six packs = scaderea indicelui de grasime sub 10 %, doar din exercitii faci asta daca ai METABOLISM RAPID.
90 % din oameni NU AU metabolism rapid, deci 90 % o sa esueze lamentabil cu asemenea exercitii.
E ceva cunoscut de ZECI DE ANI in lumea sportului, mai documenteaza-te si tu
Cu multa placere.
Pentru ce? pentru o tampenie de clip?
Alimentatie + Cardio asa se face abdomenul. nici intr-un caz sa faci abdomene in fiecare zi.
Cosmin86 are drepta, exercitiile pentru abdomen conteaza putin importanta este alimentatie, feresteta de prjeli sucuri, inloc de prajit poti sa le fierbi
Dimineata(nu seara)30 de abdomene normale si 10 pe burta, 6 zile pe saptamana.