Ai forțat prea tare, evita efortul un timp.
Mușchii nu se dezvoltă neapărat perfect egali, pe un picior poți fi mai deficitar decât pe celălalt.
Încălzește-te bine înainte de a ridica greutăți și nu forța maxim din prima serie, urcă greutățile progresiv să le poți controla cat sa faci corect minimul de repetări.