Coordonare, iti creste metabolismul, iti cresti musculatrua bratelor, muschilor de la spate, gambe, umeri. cred ca astea ar fi cele mai importante cat despre scheme icearca cu un picior, doua picioare... Improvizeaza
Pai din cate stiu eu slabesti si iti faci pielea ferma din moment ce muschii aktioneaza in timpul sariturii.