Pune o întrebare

Sport

în 14 Ianuarie 2013 | a întrebat:

M-am apucat de sala de 2 saptamani, si as vrea sa stiu ce sa mananc, sa beau, (mancare, etc) inainte si dupa sala, pentru a face masa musculara. Precizez ca am 1, 70 inaltime si 63 kg.
Am inteles ca inainte de sala e bine sa iei albus de oua. Sfatuiti-ma!

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 14 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Mananca ciocolata casa nu faci febra ca te ajuta mult! la sala pentru ce faci biceps triceps... spate

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Trebuie sa bagi cat mai mult in tine. Daca mananci carne multa si legume/ fructe + sport /sala, se pune pe tine muschi calumea!

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Ca sa stii ce sa mananci, ce sa lucrezi, cum sa lucrezi etc, trebuie sa-ti intrebi antrenorul de la sala. banuiesc ca nu faci de capul tau. un antrenor iti poate da toate indicatiile de care ai nevoie

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Pai nu ar mai trebui sa mananci paine(nu conteaza de secara,neagra, e paine, punct.), sa nu mai bei sucuri acidulate, uite aici un interviu cu Dorian Popa si te inspiri de la el...
http://www.youtube.com/watch?v=c7wNDTp4yOA

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 Aprilie 2018
shacoAP întreabă:

Am 17 ani (fac in august 18) si recent m- am apucat de sala si vreau sa stiu ce sa mananc, ce sa nu mananc si cat sa mananc. Tin sa precizez ca am 1.81m inaltime si 63 kg. Mi as dori sa ajung undeva...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 18 Ianuarie 2011
c0dik0 întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala si as vrea daca se poate sa-mi dati cateva sfaturi de initiere si mai ales ce proteine sa iau si unde se gasesc, si ce sa mananc ca sa-mi creasca masa musculara mai repede....? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 24 Martie 2013
whein1991 întreabă:

de cateva saptamani m-am apucat de sala cu un program bine pus la punct de 4 zile pe saptamana, in cat timp o sa pun masa masa musculara pe mine? Am 177cm inaltime si 68 kg.

5 răspunsuri
trimisă pe 10 Mai 2018
Alex272714 întreabă:

Salut.Am 14 ani si fac sala si am o singura intrebare.Eu vreau sa cresc in masa musculara, nu sa ma ingras si intrebarea mea este: ce conditii trebuiesc indeplinite pentru a face asta? Adica ma antrenez...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Februarie 2014
254367 întreabă:

As vrea si eu ce mancare sa mananc pentru a pune masa musculara, pentru ca am inceput sa ma duc la sala si nimeni nu imi zice nimic. Multumesc frumos!

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 15 ore
djdjjd întreabă:

Salut TPU, am luat o proteina Nitro- Tech Performance - MuscleTech, are 2g de creatina pentru porția care o iau eu cred, și cam 26- 27g proteina, vreau să mă apuc de sala, pot sa o consum? Știu...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 29 Decembrie
MrTech1HD întreabă:

Salut, ma interesează dacă folosește cineva Sinefrina și l- carnitina pentru a da jos din greutate. Și ce exerciții recomandați pentru sala, eu ma gândeam la cele doua și sa adaug pe lângă...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 29 Decembrie
Theguitarist2001 întreabă:

Salut TPU, ce tip de mtb a-ti alege pentru sarituri, trick-uri si commute(adica transport) pana in 1200 euro sh. Am mai multe variante cum ar fi dirt jumper, un scott voltage fr, hardtail agresiv etc.

2 răspunsuri
trimisă pe 28 Decembrie
sabin89 întreabă:

Care vă place cel mai mult, dintre astea patru? https://www.youtube.com/watch?v=- HqjbTTFr3Y https://www.youtube.com/watch?v=YBaXSEkzAEE https://www.youtube.com/watch?v=t- qVM2CxfZM https://www.youtube.com/watch?v=NtyIkfl_t-...? (mai mult)

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii