M-am apucat de sala de 2 saptamani, si as vrea sa stiu ce sa mananc, sa beau, (mancare, etc) inainte si dupa sala, pentru a face masa musculara. Precizez ca am 1, 70 inaltime si 63 kg.
Am inteles ca inainte de sala e bine sa iei albus de oua. Sfatuiti-ma!
Ordonare:
După relevanţă
Mananca ciocolata casa nu faci febra ca te ajuta mult! la sala pentru ce faci biceps triceps... spate
Răspunde
Trebuie sa bagi cat mai mult in tine. Daca mananci carne multa si legume/ fructe + sport /sala, se pune pe tine muschi calumea!
Ca sa stii ce sa mananci, ce sa lucrezi, cum sa lucrezi etc, trebuie sa-ti intrebi antrenorul de la sala. banuiesc ca nu faci de capul tau. un antrenor iti poate da toate indicatiile de care ai nevoie
Pai nu ar mai trebui sa mananci paine(nu conteaza de secara,neagra, e paine, punct.), sa nu mai bei sucuri acidulate, uite aici un interviu cu Dorian Popa si te inspiri de la el...
http://www.youtube.com/watch?v=c7wNDTp4yOA
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
