Pune o întrebare

Sport

în 11 Aprilie 2017 | a întrebat:

Bună TPU, m-am forțat cu abdomenele la sală şi m-a luat o durere lombară. Credeam că dacă mai fac se ameliorează, dar chiar din contră, cum aş putea scăpa de durere cât mai repede? Ce mi-ați putea recomanda în afară de pauza de la sală? Ceva exerciții? Sau orice, FUNDĂ!

5 Raportează Evaluează

Răspuns Apreciat de Editori

în 11 Aprilie 2017 | a răspuns:

Cand faci exercitii, trebuie sa ai grija la forma.
Intrebarea e cam vaga, nu stim ce tip de exercitii ai facut, cate serii, greutati, repetitii, etc.
Pe langa asta, esti sigura ca e din cauza ca ai lucrat la abdomene? Nu ai facut spate recent?

Sau este posibil sa ai o inclinare pelviana. Cauta pe google si daca te recunosti, atunci asta e cauza.
Sunt multe exercitii ca sa scapi de asa ceva, una din ele este sa stai lipita de perete o perioada, in fiecare zi, si multe altele - gasesti tu.

In schimb, daca pur si simplu te-ai fortat, sau ai avut forma gresita, nu mai lucra la abdomene, sau schimba exercitiile pentru o perioada (si sau greutatile)

Răspunde Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 11 Aprilie 2017 | a răspuns:

După nume eşti fată, iei pauză şi pui gheaţă în prosop şi pui prosopul pe burtă.

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Aprilie 2017 | a răspuns:

Incearca zahar sau ciocolata, ajuta la diminuarea dureri si asimilare acidului lactic din muschi(acesta provoaca durerea.A da si ar fi bine sa dormi de amiaza sau sa ai un somn odihnitor pe timpul nopti.(somnul ajuta la repararea muschilor)
Funda?

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 12 Aprilie 2017 | a răspuns:

Nu confunda durerile musculare cu durerile de oase!
Durerea musculara iese prin efort mai mare, pe cand durerea ososa, prin repaus total.
Deci, durerea ta lombara este durere ososa si neecsita repaus total pana la disparitia ei.
Data viitoare cand reincepi exercitiile, va trebuii sa faci exercitii d eincalzire inati, pentru ca problema cu lombara s-a intamplat din lipsa de incalzire!

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Aprilie 2017 | a răspuns:

Https://www.youtube.com/results?search_query=lower+back+pain+workout

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 Ianuarie 2017
BuffaloSoldier întreabă:

Azi dimineata am iesit putin afara si dintr-o data m-a luat o durere foarte mare de spate in zona lombara. De abia mai pot sa umblu. Ce am si ce as putea sa fac sa imi treaca?

7 răspunsuri
trimisă pe 17 Iulie 2015
Nicole1234 întreabă:

Cum scap mai repede de o durere lombara?

4 răspunsuri
trimisă pe 28 August 2020
SERIALS întreabă:

Am dureri de cap in timpul activitatii fizice intense. Ce ar trebui sa fac? Miercuri am fost la sala si am facut exercitii pentru piept, aveam un pic de durere de cap si in timp ce ridicam greutatile ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 14 Martie 2012
XcritiX întreabă:

fac sala de 6 luni si am luat pauza 3 luni, m-am ingrasat cu 2 3 kg si mi se pare ca sunt prea gras:-? cum as putea sa slabesc mai repede tinand cont ca de 3- 4 ori pe saptamana ma duc la sala....? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 20 Iunie 2020
Andreeaioan115 întreabă:

Buna,merg la sala si fac multe exercitii cu greutati insa dupa am dureri mari in zona lombara cred ca sunt si rinichii.Ce as putea sa fac ca sa scap de aceste dureri? dau funda.

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 23 ore
radu383838 întreabă:

Salut, dacă fac calisthenisc (sală cu greutatea corpului) și pun ceva mușchii pe mine, o sa ma îngreuneze la bataie? Adică mușchii o sa ma facă mai lent sau ceva de genul?

13 răspunsuri
trimisă pe 28 Februarie
costynel2000 întreabă:

Salut, aveți idee ce este BCCA de obicei cei care fac sală iau așa ceva, si la ce ajută el?

5 răspunsuri
trimisă pe 28 Februarie
AvalohAlyn întreabă:

Cu ce echipă de fotbal țineți de mici copii, de când va știți? Eu țin din tot sufletul cu Oțelul Galați, echipa mea preferata, din 2006 de când aveam 12 ani, cam de atunci a început să...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 28 Februarie
AvalohAlyn întreabă:

Ne îndreptăm către distrugerea umanității sau o direcție foarte rea in care o ia umanitatea acum cu toate crizele astea de pe glob?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
Sisiwieuc9 întreabă:

Îmi explică si mie de ce tenismenii ruși n- au mai avut voie să participe la Wimbledon? Ce? Ei sunt vinovați pentru războiul din Ucraina? Au făcut ei declarații favorabile războiului? Si chiar...? (mai mult)

27 răspunsuri
trimisă pe 3 August
Ciocinta_Alexandru_1976 întreabă:

Cum se pronunța corect numele jucătorului de fotbal de la CFR CLUJ Alexandru Chip -ci- u sau Alexandru Chip-ciu?

18 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii