Pune o întrebare

Sport

în 2 Aprilie 2018 | a întrebat:

Ma apuc de sala si as vrea sa stiu cu ce exercitii/aparate ar trebui sa incep. Sunt destul de slabut si as vrea sa am un fizic mai ok.
Pe langa asta, ce ar trebui sa includ in alimentatie pentru a ma avantaja si ajuta cu sala?
Multumesc

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 2 Aprilie 2018 | a răspuns:

Cu exercitiile si aparatele eu iti recomand sa iti iei pentru prima luna instructor (platesti 100 de lei in plus) ca sa iti arate el fiecare exercitiu, executia corecta, aparatele cum se folosesc si pentru ce grupa.In alimentatie ai nevoie de carne,lapte,branza, oua, nuci, migdale, banane.Eu ti-as putea da un program complet saptamanal dar este altceva sa ti se explice face2face cum si ce decat virtual pentru ca esti la inceput.Bafta!

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 2 Aprilie 2018 | a răspuns:

In primul rand ar trebui sa cauti pe net, exercitiile ( cum se executa corect ) sa incepi sa adopti un program de antrenament
. Alimentatia incearca sa lasi fast food-ul, sucurile de tot felul. Dar cel mai mult ai nevoie de vointa!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 1 Aprilie 2018
Kayn221 întreabă:

Am talpa piciorului mare si as vrea sa ascund asta, ce model de incaltaminte ar trebui sa port sa nu para ca port 44- 45? Sunt destul de inalt si slabut si se vede aiurea. O alta intrebare....? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 31 Mai 2018
rockvandam întreabă:

Salut.Vreau sa ma apuc de sala ca sa slabesc si as vrea sa stiu ce exercitii si la ce aparate sa lucrez.E prima data cand as calca intr-o sala si nu stiu.

7 răspunsuri
trimisă pe 16 Septembrie 2019
Vreausapot întreabă:

M- am decis sa ma apuc de sala cu scopul de a slabi. Problema este ca nu prea stiu ce exerciții sa fac pentru slăbire. Ma duc singur așa ca nu prea stiu ce o sa fac. Nu am niciun plan....? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 8 Martie 2015
Gabytsha întreabă:

As vrea sa ma apuc de sala pentru ca vreau sa slabesc si sa imi tonific corpul, dar nu stiu ce exercitii sa fac. Ma puteti ajuta cu un program eficient? Daca puteti sa imi spuneti exact ce exercitii...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 15 Mai 2015
Cristyy01 întreabă:

Am 1.80m si 80Kg. 14ani, si as dori sa slabesc in jur de 7- 8gk. Precizez faptul ca vara viitoare vreau sa merg la sala. si pana atunci as vrea sa am si o alimentatie sanatoasa si un corp...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii