Pune o întrebare

Sport

în 7 Februarie 2012 | a întrebat:

BUNA TPU.mam apucta sa ridic greutati. ce program sa adopt?
adica(de cate ori sa ridic) si ce alimente sa mananc?
funda

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 7 Februarie 2012 | a răspuns:

Salut daca vrei un progam serios vorbeste pe facebook cu Natural Bodybuilding by Luimarco un culturist adevarat si natural. de mancat as zice sa nu consumi grasimi daca vrei sa ajungi un adevarat bodybuilder si mancaruri cu proteine si progam depinde cat ridici de ex eu ridic 20kg 5 seturi a cate 50 ridicari acum depinde de tine cat ridici

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Februarie 2012 | a răspuns:

Salut.Pai trebuie sa mananci peste,fructe, legume, sa ai din toate cate putin ( stiu asta de la cinema de la karate si are centura neagra si 2 dani dinaia parca?). Trebuie sa faci si ceva abdoemne, flotari genoflexiuni.
http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
http://www.youtube.com/watch?v=cfXX4PQxYK0&feature=relmfu

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Noiembrie 2013
hibrid112 întreabă:

Voi mancati mult dupa antrenamentul cu greutati? Eu unu mananc foarte mult in principiu alimente cu proteina

4 răspunsuri
trimisă pe 25 Aprilie 2019
RAY întreabă:

Deci daca vreau forta mai mare trebuie sa ridic greutati mai mari? Cam de cate kg?

22 răspunsuri
trimisă pe 29 Iunie 2012
beniamin1991 întreabă:

Buna seara, am 20 de ani, 1.83 inaltime, 71 de kg. Acum doua saptamani m-am apucat de sala, cu antrenor. Programul e ca oricare altul, intr-o zi fac spate-piept, alta picioare, biceps triceps, protocolul...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 16 Septembrie 2012
msu întreabă:

Pot sa ridic greutati daca am scolioza?

4 răspunsuri
trimisă pe 3 Octombrie 2012
cata_2510 întreabă:

Cam ce greutati sa ridic pentru a avea mai multa forta in brate?

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 14 ore
Gsgsg întreabă:

De unde pot face rost de un steag mare cu culorile rosu si albastru

1 răspuns
trimisă acum 22 ore
Xaponder întreabă:

Salutare as dori sa ma apuc de fotbal, am 20 de ani si sunt din Iasi, am mai facut fotbal dar cand aveam 8-9 ani

5 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere cum s- a desfășurat meciul de aseară România - Kosovo ar trebui să rugăm UEFA să nu mai jucăm cu ei cum face Serbia sau cum face Spania care refuză să joace contra ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie
tzaka27dec întreabă:

Salut. Știe cineva în Piatra Neamț vreo sala de box/kikbox unde m-as putea inscrie?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii