Pune o întrebare

Sport

în 21 Martie 2014 | a întrebat:

Merg la sala dar nu stiu exact ce aparate sunt utile pentru fund si picioare? Dar pentru sani si abdomen? Ma ajutati cu sfaturi?

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 21 Martie 2014 | a răspuns:

Picioare - Genoflexiuni cu haltera pe umeri.

-Presa.
-Extensia picioarelor la aparat.
-Ridicari pe varfuri cu bara.

Abdomen :

-Ridicari de trunchi
-Ridicarea picioarelor din atârnat, sunt multe mai cauta si tu pe net, pentru asta e google happy .

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Martie 2014 | a răspuns:

Mama greu. tare greu. fund si picioare genoflexiuni, flexii, extensii, si aparatul ala de cracanat pentru abductori si adductori.

pentru sani. sanii nu sunt o grupa musculara. muschii de dupa ei sunt. le zice pectorali. exista aparate de impins si fluturari pentru pectorali. si abdomen...hai ma. orice iti aduce capul mai aproape de picioare sau picioarele mai aproape de cap lucreaza abdomenul.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 6 Martie 2014
anonim_4396 întreabă:

Hei, fetele care merg la sala! As avea nevoie de niste sfaturi in legatura cu mersul la sala. Nu am mers niciodata pana acum, as vrea doar sa dau jos din celulita aia putina pe care o am pe picioare,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 18 Aprilie 2015
ValentinaEllena întreabă:

Mi- am facut abonamet la sala si in curand voi incepe antrenamentele. Problema mea este urmatoarea: nu stiu sa folosesc multe aparate de fitness si imi doresc sa invat. Am cautat pe net filmulete din care...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Februarie 2015
Daisy97 întreabă:

Am 17 ani, peste 3 luni fac 18. Am 1, 67m si o greutate de 56kg. Stiu ca pentru multi asta pare ceva normal dar eu mi- as dori sa slabesc in jur de 5kg pana la majoratul meu. As vrea sa am picioarele...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 18 Ianuarie 2014
Ririru întreabă:

Vreau sa ma duc la sala+ aerobic pentru abdomen si un fund "bombat". Am 52 de kg si 1, 68 inaltime. ( daca va ajuta ). La ce aparate ar trebui sa lucrez cel mai mult pentru abdomen si fund? Si daca...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 1 August 2017
Andreeaioan115 întreabă:

Salut daca merg la sala in cat timp imi voi face muschi la picioare si abdomen?

8 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 11 ore
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii