numele meu este Mircea sunt un pic grasut pentru varsta mea am 14 ani si 87 de kg si 1, 68 cm inaltime vreau neaparat sa slabesc, inainte sa se termine scoala, la ora de sport am avut de sarit capra si "trambulina" pe care o folosim ca sa ne inaltam mai mult s-a rupt sub mine(din lemn, era cam veche). Toata lumea a ras de mine si am hotarat sa slabesc inainte sa inceapa scoala din noua, ca sa nu mai rada de mine. Imi este foarte rusine cu trupul meu. Stiti vreo metoda sa slabesc rapid?

Trebuie sa faci o dieta sanatoasa (scazuta in grasimi) si mult sport

Un pic grasut?
Ma rog...
Ia-ti Xbox 360 kinect Joaca-te vreo 2 ore pe zi! Si incearca sa ai o dieta sanatoasa.
E cea mai distractiva metoda de a slabi!

Salut.
Pentru a slabi va trebui sa faci anumite schimbari in alimentatia ta. Acest lucru presupune sa mananci:
– Dimineata: lapte sau omleta
– Peste cateva ore poti consuma un fruct sau doua.
– Dupa amiaza consuma ceva lichid precum supa.
– Dupa cateva ore poti manca si ceva dulce (o bucatica de ciocolata)
– Incearca sa consumi dulciuri din fructe, pentru a putea sa scazi in greutate (mere. cirese, capsuni, struguri, pepene …). Aceasta e ceva orientativ, iti poti face o dieta proprie dar ea trebuie sa contina alimente scazute in calorii. De fapt uite care e treaba: conteaza ca la sfarsitul zilei sa ai mai multe calorii arse decat consumate. Nu trebuie sa ai o dieta anume, poti manca normal insa conteaza foarte mult sportul. Iti trebuie exercitii cardio: alergat, inot, bicicleta, sarit coarda, aerobic etc. Ele trebuie facut de 4-5 ori pe saptamani a cate 30-60 min. Poti alerga pe afara, insa daca iti este rusine, poti sari coarda (eu asa am facut deoarece o pot face in casa), iti poti cumpara o bicicleta dinaceiea pentru casa (nu-mi vine numele acum), poti merge la inot, poti face aerobic ( gasesti pe internet), poti juca fotbal/ baschet cu baietii. Conteaza sa faci mult mult sport. Trage de tine daca vrei sa ajungi la kilogramele dorite! Mergi la sala de forta daca vrei, se ard multe calorii acolo si este si banda de alergat. Ori cum nu iti fie rusine de tine, dar nu ti-ar strica sa slabesti putin. Succes si sa ma anunti daca ai resuti sa slabesti

naspa intamplarea si nu ca un pic grasut ci cam grasut nu te mai ghiftui cu mancare, manca cate putin... putin inseamna putin adica nu o farfurie plina da nu cu varf de vreo 4 ori pe zi si la 1.68 ai tai ar fi ideal sa ai maxim 60 km eu am 1.75 si 58 kg si 14 ani deci snaksuri mai putine sucuri in loc de suc bea multa apa 2-3 l pe zi si o sa dea rezultate