Pune o întrebare

Sport

în 3 Ianuarie 2016 | anonim_4396 a întrebat:

Buna TPU.

Pe 12 Ianuarie se fac 2 luni de sala ( m-am apucat mai demult dar nu atunci ma obisnuiam cu greutatile ). Am inceput cu 4kg la flexii acum fac cu 6 kg si imediat trec la 8kg. La piept am inceput cu 4kg pe piept acum fac cu 8kg pe piept. La bara nu puteam sa o ridic singur, acum o ridic cu 5kg pe ea.

La greutate m-am ingrasat de la 70kg la 75kg ( am 1, 93 ), iar pieptul a inceput sa prinda musculatura, adica inainte sa ma apuc de sala nu puteam sa-l incordez deoarece muschii erau aproape inexistenti, acum cand ii incordez parca se pompeaza ceva acolo si se vede si putin la aspect. La biceps cred ca am adaugat maxim 1 cm. Rezultatele se vad mai mult la greutati decat fizic, adica pot sa ridic unele greutati la aparate care inainte ma omorau si ma oboseau.

Ce parere aveti de rezultate? Mie mi se pare ca m-am ingrasat cam mult, dar aceste kg nu se vad ca grasime, cred ca este de la varsta ( 17 ani ).

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 3 Ianuarie 2016 | a răspuns:

Ceea ce numesti tu ingrasat altii numesc masa musculara. Este normal sa pui tesut adipos atunci cand faci sala si nu ti regim alimentar strict.
Eu personal iti recomand sa mananci cat mai mult si sa te tii de sala pana ajungi la 100kg. Si pe urma sa incepi sa reliefezi muschii. Eu unu asa am facut. Am ajuns la 120 si pe urma am reliefat cu arzatoare de grasime si dieta si cardio.
Rezultatele tale arata destul de bine.

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Ianuarie 2016 | a răspuns:

Eu cred ca te ai îngrășat datorita ca ți a crescut musculatura dar e probabil și de la vârsta.rezultatele sunt bune. tine o tot așa!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 10 Aprilie 2016
RedGoat întreabă:

Salutare! Am 3 luni si 9 zile de cand am inceput fitness- ul, mai precis sala. In tot acest timp am avansat treptat cu greutatile, de exemplu in prima saptamana de sala nici nu puteam sa ridic bara goala...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 9 Aprilie 2016
RedGoat întreabă:

Salutare! Am 3 luni si 9 zile de cand am inceput fitness- ul, mai precis sala. In tot acest timp am avansat treptat cu greutatile, de exemplu in prima saptamana de sala nici nu puteam sa ridic bara...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 9 Mai 2013
Alexsad9711 întreabă:

Salut.Am 16 ani de de 2 ani fac sala acasa.Nu am exagerat niciodata cu greutatile si nici nu am s- o fac.Nu ridic greutati prea mari ca sa nu- mi afecteze spatele si nu ridic nici deasupra capului. Arat...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 3 Aprilie 2013
whein1991 întreabă:

de ieri am inceput sa fac sala dupa un pogram in care fac pieptul si bicepsul o data pe saptamana.La piept lucrez asa :impins bara din culcat(4\8), impins bara din plan inclinat(4\8), fluturari...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie 2013
anonim_4396 întreabă:

Fac sala de aproape 3 luni si vreau sa imi ziceti daca greutatile cu care am ajuns sa fac sunt prea mici pentru mine (am 1.75m si 70kg) : impins cu bara la piept 45kg, gantera la biceps 10 kg si spate...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 28 Noiembrie
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii