Pune o întrebare

Sport

în 14 Septembrie 2018 | a întrebat:

Pot face muschi cu proteine/alimentatie ok si exercitii acasa?
Sunt mereu pe drumuri si nu imi permite timpul sa merg la sala.
Multumesc!

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 14 Septembrie 2018 | a răspuns:

Da, poti sa ai rezultate impresionante si daca te antrenezi acasa dar trebuie sa fii consistent si sa stii clar ce lucrezi, cand lucrezi, cat lucrezi.

Incearca de exemplu Freeletics Bodyweight si vezi cum e.
Daca te tii ar trebui sa ai niste schimbari mici.
Alte repere ar fi antrenamentele de acasa P90X si Insanity, dovezi ca se pot realiza chestii si daca nu esti la sala.

Sala este doar un loc unde iti sunt puse la indemana lucruri care te pot ajuta mult in antrenamentele tale.

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 14 Septembrie 2018 | a răspuns:

Eu din proteine si o alimentatie sanatoasa, am doar slabit. Daca muschiul efectiv nu-l lucrezi, de unde vrei sa ti se intareasca de la hrana de zi cu zi?! Intr-o alimentatie sanatoasa sau o dieta low-carb, proteinele se iau pentru ati da energie pe intreaga zi, luate la micul dejun si pranz. Bineinteles ca proteine nu numai din pulbere ori pastile, ci si din aliementatie!
Daca nu iti permite timpul sa mergi la sala, macar exista pe Youtube exercitii pentru musculatura facute in casa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Septembrie 2018 | explică (pentru MihaelaDart):

Am specificat,, exercitii acasa " pe langa hrana, logic ca nu ma astept sa pun ceva doar cu alimentatia

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 17 Septembrie 2018 | a răspuns:

Ce ai acasa? O bara de tractiuni ai macar?

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Septembrie 2018 | a răspuns:

Deci? Esti atat de RETARDAT ca nu esti in stare sa raspunzi la ce ai acasa, macar o bara de tractiuni?

Copiii PAMPALAI si firavi ca tine MERITA sa ramana firavi!

COpil idiot... dupa o luna nu raspunde la o intrebare banala.

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Septembrie 2018 | explică (pentru Cosmin86):

Si problema ta care e? Suferi de nebagare in seama sau?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 26 Septembrie 2018 | a răspuns:

Vad cat de prost esti, asta ma uimeste.

Copii pampalai si firavi, fac ei muschi acasa!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 2 Iunie 2014
qwertyseb întreabă:

Ce exercitii pentru acasa imi recomandati pentru a imi face pectoralii mai bine definiti, mai mari, fara proteine, exercitii + alimentatie? si cam in cat timp se vede diferenta? Fara sala de forta,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 30 Mai 2022
anonim_4396 întreabă:

Buna, merg la sala de 2- 3 ori pe sapt. pentru a lucra fesierii si stiu ca pentru a dezvolta acesti muschi e nevoie de surplus caloric cu cat mai multe proteine, dar problema este ca eu nu vreau sa ma...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie 2014
cristinutza2222a întreabă:

Buna tuturor. Vreau sa ma apuc de exerciții fizice acasă deoarece timpul nu- mi permite sa merg la sala. Sunt slaba, nu am probleme cu greutatea. Vreau doar musculatura, încât să- mi arate corpul...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 8 Ianuarie 2010
publicname întreabă:

Nu am timp sa merg la sala, asa ca m-am gandit sa fac niste exercitii acasa pentru a creste in masa musculara. Ce sfaturi imi dati? Ridicari, flotari, genoflexiunui, cam cate sa fac pe zi pentru a pune...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 29 Aprilie 2013
vimex întreabă:

Sunt baiat am 16 ani si 1.90 m inaltime, 73 kg.Am reusit sa slabsesc in 4 luni 15 kg, cu toata ca nu asa cum as fi vrut eu.Adica voiam sa scap de burta. si sa pun si ceva muschi pe mn.Acuma...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
MihaiAlexandru11 întreabă:

Salut,tpu.Matreata influențează cresterea masai musculare? Este ceva Am înțeles ca este eliminata o anumita proteina a scalpuluiMultumesc frumos pentru răspuns.

1 răspuns
trimisă acum 4 ore
ZeulMuschilor întreabă:

Eu mănânc 10 oua pe zi, oare o fi bine ce fac?

13 răspunsuri
trimisă pe 19 Noiembrie
Cockser23 întreabă:

Salutari, sunt la liceu si sunt pe profil sportiv, este obligatorie adeverinta precum ca sunt la un club si ca fac sport acolo? Saca este de unde as putea sa fac rost daca la club nu mai sunt?

1 răspuns
trimisă pe 18 Noiembrie
user7778890 întreabă:

Am avut sa sustin o proba sportiva(pentru nota) si eu nu am putut fi prezent din motive de sanatate. Ma poate lasa sa dau proba?(mentionez ca n- am putut sa vin la ora lui de 4 ori, ziua full n- am...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii