Pune o întrebare

Sport

în 14 Septembrie 2018 | a întrebat:

Pot face muschi cu proteine/alimentatie ok si exercitii acasa?
Sunt mereu pe drumuri si nu imi permite timpul sa merg la sala.
Multumesc!

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 14 Septembrie 2018 | a răspuns:

Da, poti sa ai rezultate impresionante si daca te antrenezi acasa dar trebuie sa fii consistent si sa stii clar ce lucrezi, cand lucrezi, cat lucrezi.

Incearca de exemplu Freeletics Bodyweight si vezi cum e.
Daca te tii ar trebui sa ai niste schimbari mici.
Alte repere ar fi antrenamentele de acasa P90X si Insanity, dovezi ca se pot realiza chestii si daca nu esti la sala.

Sala este doar un loc unde iti sunt puse la indemana lucruri care te pot ajuta mult in antrenamentele tale.

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 14 Septembrie 2018 | a răspuns:

Eu din proteine si o alimentatie sanatoasa, am doar slabit. Daca muschiul efectiv nu-l lucrezi, de unde vrei sa ti se intareasca de la hrana de zi cu zi?! Intr-o alimentatie sanatoasa sau o dieta low-carb, proteinele se iau pentru ati da energie pe intreaga zi, luate la micul dejun si pranz. Bineinteles ca proteine nu numai din pulbere ori pastile, ci si din aliementatie!
Daca nu iti permite timpul sa mergi la sala, macar exista pe Youtube exercitii pentru musculatura facute in casa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Septembrie 2018 | explică (pentru MihaelaDart):

Am specificat,, exercitii acasa " pe langa hrana, logic ca nu ma astept sa pun ceva doar cu alimentatia

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 17 Septembrie 2018 | a răspuns:

Ce ai acasa? O bara de tractiuni ai macar?

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Septembrie 2018 | a răspuns:

Deci? Esti atat de RETARDAT ca nu esti in stare sa raspunzi la ce ai acasa, macar o bara de tractiuni?

Copiii PAMPALAI si firavi ca tine MERITA sa ramana firavi!

COpil idiot... dupa o luna nu raspunde la o intrebare banala.

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Septembrie 2018 | explică (pentru Cosmin86):

Si problema ta care e? Suferi de nebagare in seama sau?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 26 Septembrie 2018 | a răspuns:

Vad cat de prost esti, asta ma uimeste.

Copii pampalai si firavi, fac ei muschi acasa!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 2 Iunie 2014
qwertyseb întreabă:

Ce exercitii pentru acasa imi recomandati pentru a imi face pectoralii mai bine definiti, mai mari, fara proteine, exercitii + alimentatie? si cam in cat timp se vede diferenta? Fara sala de forta,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 30 Mai 2022
anonim_4396 întreabă:

Buna, merg la sala de 2- 3 ori pe sapt. pentru a lucra fesierii si stiu ca pentru a dezvolta acesti muschi e nevoie de surplus caloric cu cat mai multe proteine, dar problema este ca eu nu vreau sa ma...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie 2014
cristinutza2222a întreabă:

Buna tuturor. Vreau sa ma apuc de exerciții fizice acasă deoarece timpul nu- mi permite sa merg la sala. Sunt slaba, nu am probleme cu greutatea. Vreau doar musculatura, încât să- mi arate corpul...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 8 Ianuarie 2010
publicname întreabă:

Nu am timp sa merg la sala, asa ca m-am gandit sa fac niste exercitii acasa pentru a creste in masa musculara. Ce sfaturi imi dati? Ridicari, flotari, genoflexiunui, cam cate sa fac pe zi pentru a pune...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 29 Aprilie 2013
vimex întreabă:

Sunt baiat am 16 ani si 1.90 m inaltime, 73 kg.Am reusit sa slabsesc in 4 luni 15 kg, cu toata ca nu asa cum as fi vrut eu.Adica voiam sa scap de burta. si sa pun si ceva muschi pe mn.Acuma...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Decembrie
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii