Pune o întrebare

Sport

în 11 Noiembrie 2019 | a întrebat:

Sunt fata și m-am apucat de sala acum câteva zile și am câteva nelămuriri.
Am 1, 71 și 53 kg, cum fac sa iau in greutate? As dori sa-mi spună cineva ce ar trebui sa consum pentru a pune masa musculară?

11 Raportează Evaluează

Ordonare:

11 răspunsuri:

Userul anului

în 11 Noiembrie 2019 | a răspuns:

Ai aici un răspuns despre ce ar trebui să nu consumi.
https://bit.ly/32BJhqV

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Noiembrie 2019 | a răspuns (pentru sadrian46):

Ea a intrebat ce sa consume, nu ce sa nu consume.

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Noiembrie 2019 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Em am ajutat-o, dar dta nu ai înțeles.
După ce eu i-am spus ce să nu consume, ceea ce a rămas, este ceea ce să consume.
Astfel răspunsul meu a fost important, astfel nu va face greșeli, panimaeși?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 11 Noiembrie 2019 | a răspuns:

Proteine (carne, peste, branza, oua) si carbohidrati (cartofi, orez, paste, mazare, fasole, linte) la fiecare din cele 3-4 mese zilnice.

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Noiembrie 2019 | a răspuns:

Ceea ce mancau si oamenii de la tara. Cei puternici din vremurile apuse crezi ca bagau Whey, creatina etc?

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Noiembrie 2019 | a răspuns:

Trebuie sa fii in surplus caloric, mananca mult.

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Noiembrie 2019 | a răspuns (pentru aXy99):

De ce nefolositor si amuzant?!

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Noiembrie 2019 | a răspuns (pentru Celcestietot):

Amuzant pentru ca ai spus o tampenie. Nefolositor din acelasi motiv.
Cine sunt aia puternici din zilele apuse? Si ce intelegi tu prin puternic?

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Noiembrie 2019 | a răspuns (pentru aXy99):

Cei din alta epoca fata de cea actuala. Puternic poti sa fi si cu masa musculara putina sau multa, acum depinde de modul de gandire al fiecaruia si de mai multi factori. Am spus un adevar mai sus si nu aveai de ce sa evaluezi asa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Noiembrie 2019 | a răspuns (pentru Celcestietot):

Care epoca? laughing
Noi vorbim de homo sapiens sapiens nu de australopithecus afarensis.
Poti sa fii puternic si cu masa musculara putina, adevarat, depinde de antrenament. Ce intelegi tu prin putere, cred ca este de fapt anduranta.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

în 11 Noiembrie 2019 | a răspuns:

Orez,lapte,carne fiartă, proteine

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 Iunie 2013
NoName21A întreabă:

De curand m-am apucat de sala si as dori sa consum Protein-R pentru masa musculara si forta. As vrea sa stiu daca merita sa consum. Mersi

10 răspunsuri
trimisă pe 27 Iunie 2019
anonim_4396 întreabă:

E ok sa consum proteine pentru masa musculara dacă m-am apucat de sala acum 3 zile și am 14 ani jumate?

11 răspunsuri
trimisă pe 14 Iunie 2016
Olivers întreabă:

Salut, am 22 de ani inaltime 185 cm si greutate de 105 kg si azi m- am hotarat sa ma apuc de sala. As dori sa stiu si eu ce trebuie sa mananc si ce exercitii ar trebui sa fac pentru a slabi si pentru ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 24 Martie 2013
whein1991 întreabă:

de cateva saptamani m-am apucat de sala cu un program bine pus la punct de 4 zile pe saptamana, in cat timp o sa pun masa masa musculara pe mine? Am 177cm inaltime si 68 kg.

5 răspunsuri
trimisă pe 7 Noiembrie 2018
Andrei09768 întreabă:

Am 15 ani jumate si de cateva zile m- am apucat de facut flotari si abdomene.Cam cate ar trebui sa fac pe zi sau ce exercitii sunt recomandate pentru a iti mari masa musculara cat mai repede? ...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 28 Noiembrie
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii