Pune o întrebare

Sport

în 11 August 2013 | a întrebat:

va rog sa-mi sugerati cateva exercitii pentru intairea posteriorului(afara de bicicleta si genoflexiuni). p.s. as vrea sa nu-mi solicite genunchii deoarece am o problema cu ei... . mersi

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 11 August 2013 | a răspuns:

Salut, Melek

Ridicari pe varfuri multe, si cand zic multe ma refer la 100 - 200 pe serie.
Mai poti incerca si ridicari de coapse, stai in pat cu picioarele drepte si le ridici(nu solicita genunchii foarte mult).

Ceau, ceau si spor!

Răspunde

în 12 August 2013 | explică (pentru AfroBelgianu):

Hei happy nu prea inteleg cum m-ar ajuta acele ridicari pe varfuri.iar cele pe coapse le-am incercat, sunt super big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 August 2013 | a răspuns (pentru Melek27):

Hei,

Vezi tu, cand te ridici de multe ori, pui presiune pe tendonul lui Ahile, iar tendonul acesta cand este lucrat, ofera stabilitate si contractie pe muschii piciorul, pana sus la posterior.

Bafta, AfroB.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 August 2013 | explică (pentru AfroBelgianu):

Ok,multumesc frumos! happy

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 11 August 2013 | a răspuns:

Insanity Deluxe Edition, te ucide

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 August 2013 | a răspuns:

Http://viatadecupluindoi.blogspot.ro/......dului.html

uite aici ceva interesant, iar daca ti-am fost de ajutor, intra pe facebook: http://www.facebook.com/mondenpunctro

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 August 2013 | explică (pentru LioErnest):

Super,mersi happy si app. : am dat like, daca asta vroiai big grin

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 30 Mai 2011
DevilLife întreabă:

As vrea sa slabesc la picioare si nu stiu cam ce as putea sa fac in afara sa pedalez pe bicicleta medicinala:DCe exercitii imi sugerati?

4 răspunsuri
trimisă pe 3 Februarie 2017
NoImage11 întreabă:

As vrea si eu sa fac miscare, dar nu reusesc sa gasesc un "program" bun. Puteti sa imi spuneti si mie ce exercitii sa fac pe zile? Ex: Luni- 16 Genoflexiuni, 18 min la bicicleta etc. A, ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 14 Mai 2012
mosw întreabă:

Cine imi recomanda niste exercitii doar cu ajutorul corpulu, fara sala?(in afara de:flotari, genoflexiuni si tractiuni la bara)mersi anticipat

5 răspunsuri
trimisă pe 1 Iunie 2010
Anonima_4798 întreabă:

Cum as putea sa fac muschi sau sa slabesc, as vrea acasa, adica niste exercitii ceva stiti? Ma refer in afara de abdomene, flotari, genoflexiuni.

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Iulie 2013
Dilaa98 întreabă:

Ce exerciţii pot face pentru a slăbi putin în zona posteriorului?

11 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Decembrie
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii