Pune o întrebare

Sport

în 21 August 2013 | a întrebat:

Vreau sa fac muschi la gambe, coapse si abdomen, dar nu vreau sa slabesc..tocmai, vreau sa mi se mareasca muschii, sa ma mai dezvolt. Ce antrenamente as putea sa fac?

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 22 August 2013 | a răspuns:

Pentru coapse si gambe poti face jogging cate o ora pe zi.
Pentru abdomen este mai greu. Poti face asta acasa(odata pe zi):http://www.youtube.com/watch?v=W-9L0J_9qag
La abdomen conteaza 80% alimentatia.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 August 2013 | a răspuns:

Trebuie să ai grijă ce mănânci în mare parte, nu rezolvi aproape nimic doar din exerciţii.
Fă exerciţii doar cu propria greutate, abdomene, flotări, genoflexiuni, tracţiuni etc.
Pentru fandări poţi face cu 2 gantere de 10kg, dar nu mai mult.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 August 2013 | a răspuns:

Poti sa iti faci abonament la sala si antrenorul sigur va sti ce este potrivit pentru tine, daca ii spui cam ce vrei.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 August 2013 | explică (pentru anothernothingthing):

Am uitat sa zic, exercitii pentru acasa big grin

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 8 Mai 2015
Iyulia3712 întreabă:

as vrea sa stiu cum pot sa slabesc la coapse si abdomen si sa elimin celulita de pe fund, dar si sa elimin surplusul de la solduri insa fara sa fac muschi care sa se vada super nasol. Adica,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 12 Iunie 2010
t0xic1girl întreabă:

Vreau sa va cer si eu o parere. daca alerg in fiecare seara slabesc? adica eu nu vreau sa slabesc pentru ca sunt slaba. vreau sa imi dezvolt muschii de la gambe si sa dau putin jos din burtica:">. ma va...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 11 Noiembrie 2015
galma întreabă:

Vreau sa ma tonifiez, NU sa slabesc! Vreau sa scap de celulita+ sa fac un abdomen frumos si fund de asemenea+ sa imi mai dezvolt muschii gambelor. Credeti ca este bine daca ma apuc de Fitness?...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 3 Martie 2015
Arnold2893 întreabă:

In 3-4 luni pot dezvolta muschii la picioare[gambe si coapse] la sala cu exercitii specifice? Fac fotbal si am ceva muschi da` vreau sa mai pun forta. Dau funda. Vreau raspunsuri detaliate va rog.

2 răspunsuri
trimisă pe 4 Aprilie 2013
Trasca_Ionnut_1993 întreabă:

Hei TPU eu vreau sa-mi dezvolt muschii pieptului si cei de la maini dar eu am deja inceput adica am muschi dar vreau mai mari ce as putea sa fac dar fara sala? scuze categoria

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 12 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii