Pune o întrebare

Sport

în 21 Aprilie 2012 | a întrebat:

Vreau sa fac sala dar mai intai trebuie sa ma documentez si as vrea sa stiu cam ce program de antrenament sa-mi fac si ce grupe de muschi pot fi lucrati in aceeasi zi.Multumesc anticipat!

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 21 Aprilie 2012 | a răspuns:

Citeste blogurile sportive: hunkbody.ro
Cu pauza de o zi intre antrenamente grupele de muschi sunt: Piept + biceps, spate + triceps, picioare + abdomen + umeri.
Cauta exercitile care iti plac, daca esti mai gras, incearca exercitile care lucra mai multe grupe de muschi. Pentru mai multe intrebari: alchemistu_viitorului

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 21 Aprilie 2012 | a răspuns:

Inaltime, varsta, greutate, ce urmaresti sa faci la sala. zi-mi astea si iti fac eu program

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Mai 2012 | explică (pentru JohnnyBi):

1.80,varsta 17, masa musculara big grin

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 15 Aprilie 2013
Papairas întreabă:

Am 13 ani, 55kg, 1.60 cm. Vreau sa ma apuc de inot si de sala ( sala doar banda, bicepsi, tricepsi si abdomen ca restul se dezvolta la inot ). As vrea daca ati putea sa ma ajutati cu un...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Iunie 2018
sopranaCadaverica întreabă:

Cum se structureaza un program la sala? (fitness) Vreau sa slabesc, am 21 de ani, sunt fata. Ma refer, stiu ca se lucreaza pe grupe de muschi si zile. Dar cum, ce muschi si cand? :D Multumesc

13 răspunsuri
trimisă pe 21 Septembrie 2009
malaua întreabă:

am 15 ani 1, 75 si 80kg...merg la sala de o luna dar nu prea stiu ce sa fac... ce grupe de muschi ar trebui lucrati si de cate ori p saptamana? as vrea sa si slabesc...pentru mine nu conteaza kg? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Iulie 2014
NoName23 întreabă:

Imi puteti da un program de antrenament la sala pentru fiecare zi diferite grupe de muschi? ex: 1: piept, biceps...

3 răspunsuri
trimisă pe 20 Octombrie 2019
PsyhoChild întreabă:

Buna TPU. M- am apucat de sala si am fost doar o zi total nepregatit. Vreau si eu un program de 5 zile cu ce grupe de muschi si exercitii sa lucrez pentru incepatori ca nu stiu ce sa fac. Stie...? (mai mult)

11 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Ionutpfyh353 întreabă:

Îmi puteți spune va rog niște săli de box din Arad și care sunt preturile?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
MaRiAnAsg întreabă:

Bună TPU! am 15 ani și aș vrea să practic un sport de contact cum ar fi judo, karate, muai thay...etc m- ar luat cineva, adică vreun club la vârsta asta? țin să menționez că sunt în mediul...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii