Pune o întrebare

Sport

în 14 Septembrie 2019 | a întrebat:

Vreau sa ma apuc de sala pentru slăbit, dar în același timp sa cresc masa musculară. Se poate? Dacă da ce suplimente imi recomandați(batoane proteice de exemplu)?
Mentionez ca am ca scop sa slabesc doar 5-6kg.

8 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 14 Septembrie 2019 | a răspuns:

Îți recomand să consumi multe proteine și vitamine naturale cum ar fi, cele din fructe, legume, brânză (fără e-uri sau aracet), ouă etc. Îți propun ca la inceput sa te axezi mai mult pe partea de slăbit, de fitness (cardio etc), dar poți face și ceva exerciții de forță (haltere dar nu greutăți mari). După ce ai dat jos câteva kilograme (3-4 kg), te poți axa mai mult pe masa musculara.

Răspunde

în 14 Septembrie 2019 | a răspuns (pentru SynapseNinja):

De cand naiba sunt proteine in fructe si legume?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 14 Septembrie 2019 | a răspuns:

Eu nu inteleg cum e posibil sa acumulezi ceva fiind pe minus, e impotriva fizici

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Septembrie 2019 | a răspuns:

Evident ca NU se poate.

Cand pui muschi esti in SURPLUS CALORIC, adica mananci 2500-3500 kcal pe zi.

Cand slabesti esti in DEFICIT caloric, adica mananci 1500-2000 kcal pe zi.

CUM NAIBA poti sa fii si in deficit si in surplus in acelasi timp? Poate doar daca traiesti in paralel intr-un univers paralel laughing

Intai slabesti si apoi pui muschi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Septembrie 2019 | anonim_4396 a răspuns:

Mai bine faci intai muschi deoarece acestia pot stoca de asemenea energie si te vei ingrasa mai greu dupa, ceea ce inseamna ca poti slabi chiar facand nimic (daca ai suficienti muschi).

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Septembrie 2019 | a răspuns:

Nu poti sa le faci pe ambele, mai intai conceantreaza-te pe slabit.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Septembrie 2019 | a răspuns:

Daca vrei sa crești in masa dar și să slabesti, iti recomand o dieta bogata in proteine, fără suplimente alimentare, și mult efort fizic pe grupa de mușchi pe care vrei sa o dezvolti.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Septembrie 2019 | a răspuns (pentru BlackLight1987):

Serios? si cu dieta aia cresti in masa si slabesti?

esti doar un COPIL MIC care isi da si el cu parerea, nu?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 25 Aprilie
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU, Vreau sa ma apuc de sala, am 23 ani, 92 kg, 1.80 cm...trebuie sa mai slăbesc sau am greutatea necesara pentru a începe sa cresc in masa musculara... și as mai vrea sa știu dacă ma...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 27 Februarie 2013
gMan34 întreabă:

Salut.Am 15 ani si tocmai m- am apucat de sala de cateva zile si vreau sa cresc in masa musculara dar eu ma ingras foarte greu si nu am timp sa mananc 4- 5 mese pe zi din cauza liceului care imi ocupa ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 26 Februarie 2013
gMan34 întreabă:

Salut.Am 15 ani si tocmai m- am apucat de sala de cateva zile si vreau sa cresc in masa musculara dar eu ma ingras foarte greu si nu am timp sa mananc 4- 5 mese pe zi din cauza liceului care imi ocupa ...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 22 Iulie 2011
Mihai543215 întreabă:

Spuneti-mi si mie o reteta, cura sau ce o fi. Fac sala dar vreau sa slabesc si sa pun si masa musculara in acelasi timp, si nu stiu ce trebuie sa mananc ( n-mi bagati protiene care le cumpar de la magazin...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 22 Iulie 2011
Mihai543215 întreabă:

Spuneti-mi si mie o reteta, cura sau ce o fi. Fac sala dar vreau sa slabesc si sa pun si masa musculara in acelasi timp, si nu stiu ce trebuie sa mananc ( nu imi bagati protiene care le cumpar de la magazin...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Decembrie
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii