Pune o întrebare

Sport

în 23 Februarie 2013 | a întrebat:

vreau sa ma apuc sa fac tractiuni pentru spate,am o bara de tractiuni care se fixeaza la usa,sus, imi dati niste sfaturi despre cum ar trebui sa incep cu tractiunile, tinand cont ca acum pot face doar 1 corecta...multuimesc mult.

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 24 Februarie 2013 | a răspuns:

15 minute de incalzire si poate mai adaugi cate 1 corecta pe saptamana

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Februarie 2013 | a răspuns:

Nu te apuca de exercitii pana ce nu iti incalzesti mainile!
Incepe cu "morisca", apoi rotiri de coate si tot ce tine de spate, umeri si maini. Apoi, cand simti ca esti incalzit, incearca sa faci tractiuni tinand palmele astfel incat sa vezi degetele, iar cand reusesti sa faci bine tipul asta de exercitii treci la cele mai dificile tinand palmele invers, cu degetele in partea cealalta.
Sper ca ai inteles winking

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 4 Aprilie 2019
Louys întreabă:

Salutare! Am 15 ani si vreau sa ma apuc de sala! Dar am o dilema.Eu, pana in ziua de azi, am practicat un sport, in care iarna si vara aveam o perioada de pregatire fizica ce consta in exercitii...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Iunie 2015
Eugeniusu întreabă:

M- am apucat de 3 saptamani de Workout si as vrea un program cu niste exercitii care ar trebui sa le execute un incepator la acest sport (doar exercitii dacute la bara). Poate sa fie un program ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 2 Februarie 2014
swordman întreabă:

Vreau sa ma apuc de un vlog cu un prieten, si am nevoie de voi: 1. Despre ce credeti ca ar trebui sa fac acel vlog, tinand cont de faptul ca am 13 ani, iar prietenul meu 14? 2. Cu ce program...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Martie 2013
mariusta13 întreabă:

Buna vreau sa ma apuc de breakdance ce sfaturi imi dati si cu ce miscari ar trebui sa ancep?

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Aprilie 2011
ViorelS întreabă:

Am 17ani si 1.60, vreau sa ma inalt si am inteles ca ar fi mai multe metode(baschet, inot, tractiuni la bara). Eu am ales tractiunile la bara si as dori sa stiu daca am facut o alegere buna.Multumesc...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii