| romtelecom69 a întrebat:

Buna TPU. Vreau si eu niste exercitii pentru cresterea bicepsilor, exercitii care se pot efectua acasa,fara a necesita frecventa la sala. Nu vreau schimbari majore, dar totusi sa imi formez cat de cat ceva vizibil.

5 răspunsuri:
| Cosmin86 a răspuns:

Tractiuni, flexii cu greutati.

Si o alimentatie bogata in proteine

| cristi1505 a răspuns:

Daca nu ai gantere acasa poti face tractiuni cu priza ingusta.Sunt foarte bune.