Pune o întrebare

Sport

în 31 August 2012 | a întrebat:

Vreau si eu un program de exercitii pentru abdomen si piept

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 31 August 2012 | a răspuns:

Piept: http://www.culturism.ro/antrenament/exercitii-piept.html
Abdomen: http://www.culturism.ro/antrenament/exercitii-abdomen.html

Sa faci 3-4 serii din fiecare exercitiu, 10 repetari / serie (cand poti mai multe maresti greutatea), pauzele intre serii 1-2 min - O data saptamana.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 10 Noiembrie 2016
BEAR2001K întreabă:

sunt baiat si implimesc 15 ani, vreau sa fac muschi abdomen, piept si brate. vreau un program cu exercitii. Dau funda

4 răspunsuri
trimisă pe 8 Iunie 2014
Jjøқεr întreabă:

Salut TPU. Vreau sa- mi fac un program de antrenamente. De ex luni sa fac cardio si exercitii pentru abdomen si piept, miercuri cardio si exercitii pentru picioare si brate, vineri cardio si exercitii...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie 2017
eduardooo întreabă:

Sallut, vreau sa ma apuc de exercitii acasa gen abdomen, piept, spate pentru incepatori, as vrea si eu un program si cam ce sa mananc si ce nu, tin sa mentionez ca am 17 ani si arat ca un stickman. ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 21 Februarie 2014
AlExAlExAnDrU întreabă:

Daca fac exerictii cu greutati raman mic? De asemenea vreau si eu exercitii pentru piept abdomen si biceps! Funda

6 răspunsuri
trimisă pe 9 Iunie 2018
SimizRobert26 întreabă:

Ce exercitii de slabit pentru piept si abdomen stiti?

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă acum 10 ore
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

3 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii