Pune o întrebare

Sport

în 5 Octombrie 2012 | anonim_4396 a întrebat:

Buna tuturor,am doua saptamani de cand am inceput sa alerg si a inceput sa ma doare genunchiul intr-o parte nu stiu daca m-am exprimat bine, inflamat sau vanat nu este, intrebarea este: oare pot continua sa alerg?

14 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 9 Octombrie 2012 | a răspuns:

Abdomenele sunt pentru masa musculara, nu slabit :)

Da, cu alt exercitiu cardio : bicicleta, inot, stepper, saritul corzii, alte aparate, etc. Alergatul este doar un exercitiu de tip cardio, mai sunt destule :)

Uite un articol despre cardio :
http://www.getfit.ro/antrenament/aerobic-cardio/cardio.html

Dar asteapta intai sa ti se refaca genunchiul, pana atunci fa inot sau alte exercitii, ceva in care sa nu prea folosesti picioarele.

Răspunde

Ordonare:

13 răspunsuri:

Expert TPU

Userul anului

în 7 Octombrie 2012 | a răspuns:

Bună.
Consultă medicul de familie, cel puțin. Alege încălțări de calitate cu amortizoare.
Pa, pa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Octombrie 2012 | a răspuns:

Alergi zilnic?

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Numa duminica fac pauza in rest in fiecare zi

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru Boy91):

Da, caz clasic de supra-antrenament, o sa-ti faci genunchii praf happy
Dupa o zi de alergat baga si tu 1-2 zile de pauza

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Da vreau sa dau jos din burta, ca asa la corp nu-s gras deloc, pot inlocui cu altceva alergatu? fac si abdomene seara pe langa alergat

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru Boy91):

Abdomenele sunt pentru masa musculara, nu slabit :)

Da, cu alt exercitiu cardio : bicicleta, inot, stepper, saritul corzii, alte aparate, etc. Alergatul este doar un exercitiu de tip cardio, mai sunt destule :)

Uite un articol despre cardio :
http://www.getfit.ro/antrenament/aerobic-cardio/cardio.html

Dar asteapta intai sa ti se refaca genunchiul, pana atunci fa inot sau alte exercitii, ceva in care sa nu prea folosesti picioarele.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

în 5 Octombrie 2012 | a răspuns:

Fa o pauza, iti va trece.
Vei mai puteqa sa alergi dar daca durerea va reveni du-te la medic
.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Octombrie 2012 | a răspuns:

Ia-o mai usor si daca durerea continua du-te la un doctor ca nu e ok sa "o lasi ca-ti trece" tongue

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Octombrie 2012 | a răspuns:

Si eu am aceeasi problema, de 1 luna alerg, la inceput durerea nu a fost chia intensa dar cu timpul s-a accentuat si acum mai mult de 10 minute nu pot sa alerg continu pentru ca ma doare enorm si daca ma opresc nici nu pot sa indrept piciorul sad am zis ca o sa ma duc la medic, dar trebuia mai demult. Asa ca nu ezita si fugi la medic numai te forta ca poate sa-ti fie si mai rau.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru Daniela_Paltineanu_1993):

Am luat o pauza din cauza vremi si nu ma mai doare deloc

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru Boy91):

Daaa? si ai incercat iarasi sa alergi?

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru Daniela_Paltineanu_1993):

M-am apucat de sala :p

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 5 Octombrie 2012 | a răspuns:

Esti fata su baiat?

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru Mari_Ilie_1991):

Baiat

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 19 Mai 2013
KoNeTi întreabă:

Ma cam doare genunchiul stang, mai exact cu 3- 4 cm in dreapta rotulei. E putin vanat. Nu pot sa alerg, si cand merg ma cam balangan in stanga. Medicul mi- a zis ca e inflamat si- a mi-...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 11 Iunie 2013
anonim_4396 întreabă:

Ma doare genunchiul de vreo doua zile de la fotbal. durerea apare cand alerg

5 răspunsuri
trimisă pe 18 Iulie 2011
Anonymus3000 întreabă:

Cand fac genoflexiuni imi tot trosneste intruna genunchiul drept si cand alerg ma doare umarul drept si cand dau din umei inainte si inapoi imi trosnesc? De ce? Inainte nu imi trosneau cum fac...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 23 Martie 2013
fcsboy întreabă:

Am cazut acum 3 saptamani pe scari pe antebrat :)) iar acum nu mai sunt vanat dar mi s-a umflat osul, se simte o denivelare a osului, oare l-am fisurat? Ma doare putin cand ating.

1 răspuns
trimisă pe 17 Octombrie 2012
goldentiddler întreabă:

De ce atunci cand alerg ma doare intr-o parte?

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
Cockser23 întreabă:

Salutari, sunt la liceu si sunt pe profil sportiv, este obligatorie adeverinta precum ca sunt la un club si ca fac sport acolo? daca este de unde as putea sa fac rost daca la club nu mai sunt

1 răspuns
trimisă pe 18 Noiembrie
user7778890 întreabă:

Am avut sa sustin o proba sportiva(pentru nota) si eu nu am putut fi prezent din motive de sanatate. Ma poate lasa sa dau proba?(mentionez ca n- am putut sa vin la ora lui de 4 ori, ziua full n- am...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 18 Noiembrie
cristii26 întreabă:

URGENT! Pot întra pe Arena Nationala cu copia dupa buletin daca mi-am achiziționat bilet online?

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie
Gsgsg întreabă:

De unde pot face rost de un steag mare cu culorile rosu si albastru

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii