Pune o întrebare

Sport

în 10 Ianuarie 2015 | a întrebat:

Imi poate spune cineva un program complet de exercitii fizice pentru dezvoltarea masei musculare? Deja fac 100-120 de genoflexiuni, alerg cam 8-12 km zilnic iar abdomenul si pieptul sunt putin definite.Cer ajutor specializat(daca se poate pune si o dieta ceva)

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 11 Ianuarie 2015 | a răspuns:

In primul rand tu ar cam trebuii sa inveti ceva despre acest sport...
Alergatul zilnic nu ajuta la masa musculara ci dimpotriva, genoflexiunile zilnice la fel.
Documenteaza-te intaii de pe acest site despre tot ce inseamna acest sport:alimentatie, antrenament, odihna si dupa mai vb.
http://www.culturism.ro/

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Ianuarie 2015 | explică:

Pai da...dar nu stiu ce tip de program sa aleg pentru dezvoltarea musculaturii. Spre exemplu la umeri(cele mai bune exercitii-seturi, repetari ..la fel pentru piept/spate/biceps)

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 24 Septembrie 2014
Mihaivladimir întreabă:

Salut Cine imi poate spune pe ce sait gasesc un program pentru sala, mai ales pentru dezvoltarea masei musculare.

8 răspunsuri
trimisă pe 15 Mai 2013
SoreLove întreabă:

Ce exercitii fizice ar trebui sa fac pentru cresterea masei musculare? pentru dezvoltarea corpului? cat mai rapide. funda

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Septembrie 2011
Midway întreabă:

Ce program de exercitii imi recomandati pentru marirea masei musculare fara a folosi nici-un fel de echipament doar exercitii fizice?

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Martie 2011
LaTulipeNoire întreabă:

Dezvoltarea masei musculare! Va salut, am 15 ani, 1, 90m si doar 72 kg...As dori sa dezvolt masa musculara pentru a arata mai bine! Precizez ca timp de sala nu am din cauza scolii deci ar ramane exercitiile? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 7 Ianuarie 2013
Schutzsttaffel întreabă:

As dori sa stiu si eu un program pentru exercitii fizice zilnice pentru accentuarea/definirea masei musculare, de asemenea si un regim. Program adica ce exercitii/cate minute/cate...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 3 Noiembrie
SssSsSsSsSSsSsSsss întreabă:

Salut! Stie cineva ce probe se dau pentru admitere la Facultatea de Educatie Fizica si Sport in cadrul UAIC Iasi?

0 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Maryanulukual întreabă:

Imi poate da si mie o idee cineva cum sa imi fac o banca de impins la piept

1 răspuns
trimisă pe 3 Noiembrie
Vasilescuionvadim întreabă:

În momentul când vine vorba de bătaie simt o frică, care nu îmi oferă liniște îmi slăbește întregul corp și nu- i problema că nu mă pot lupta chiar pot, dar nu știu de ce așa se întâmplă...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 1 Noiembrie
FurnicaLucian întreabă:

Bună am și eu o întrebare am un Rockrider st120 și as vrea sa pun frâne hidraulice! Și nu știu dacă merge, Știe cineva?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii