|
Ruko
a întrebat:
Buna tuturor!
M-am apucat recent de genoflexiuni si mai si alerg pe stadion pe langa asta...Alaltaieri am facut febra musculara si m-am trezit deci ieri cu dureri in zona coapselor si a genunchilor dar era suportabila durerea, si am continuat sa-mi fac exercitiile cum o fac zilnic si am fost si pe stadion, iar azdimineata m-am trezit cu dureri mai mari si eu speram sa-mi treaca pentru ca stiam ca daca faci sport trece :/
Stiti cumva daca se va agrava daca mai continui cu aceleasi exercitii?
Răspuns Câştigător
|
Goldenboy97
a răspuns:
Nu trebuie sa le faci zilnic, sperand ca o sa-ti treaca. Cand m-am apucat prima data de lucrat picioarele, a durat o saptamana ca sa ma refac.
Pentru o refacere mai eficienta, 2 sau 3 ore de somn pe zi, o plimbare + alimentatia care are un rol esential in refacere.
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
|
Adrian_Barabasa_1985
a răspuns:
Febra musculara e un semnal ca trebuie sa lasi muschii sa se refaca.
Asteapta sa-ti treaca febra, apoi poti relua exercitiile.
In timp muschii se vor adapta la efortul depus si febra se va diminua.
Răspunde
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
