Pune o întrebare

Sport

în 20 Iunie 2015 | a întrebat:

Pentru ca e vara, vacanta si eu una voi merge la liceu m-am gandit serios ca trebuie sa slabesc (avand la 15 ani 1.74 m si 65 kg). Multa lume imi spune ca nu arat de ce greutate am si asta e adevarat (am prietene care la o greutate mai mica sau aproximativ egala arata mult mai rau). Am nevoie de niste trucuri care sa ma ajute sa slabesc si niste tipuri de exercitii perfecte doar pentru a slabi nu si pentru a face muschi (nu vreau sa ajung ca fata-baiat in special la abdomen, piept si picioare). FUNDA!

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 20 Iunie 2015 | a răspuns:

Ca sa ajungi "fata-baiat" trebuie" sa bagi in tine ( sa ai o alimentatie buna, suplimente, sau chiar steroizi ) deci asta nu o sa se intample!
Si daca vrei sa slabesti fi atent aici
1- sa mananci cat mai sanatos ( fara saorme, pizza si prosti ( poti manca dar nu in fiecare zi), Nu manca mult deoadata, mananca mai putin si de mai multe ori!
2- Fa cardio, fittnes ( alearga, mergi cu bicicleta, cateva extensi, geno-flexiuni!
Eu asta ti-as recomanda
P.S - sunt sportiv (culturism) care a invatat multe de la oameni priceputi (sportivi de performanta si antrnori)!

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Iunie 2015 | a răspuns:

Daca ai ajunge la 60 kg ar fi mai mult decat perfect.Depinde si de constitutia ta.Eu in fiecare dimineata beau o cana de ceai verde inainte cu 30 de minute sa mananc apoi ies la o plimbare cu rolele 40 min, dupa ce vin imi fac un masaj cu aparatul din acela relax and tone si apoi mananc.Iar seara fac exercitii in casa. Daca ai picioarele mai grosute poti face squats dupa 2 saptamani se vor vedea diferente.Bafta :*

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 15 Iunie 2012
Sorinacio întreabă:

Vreau niste exercitii pentru maini,picioare si abdomen, dar in special pentru abdomen fiindca aceasta vara vreau sa slabesc si sa pun niste muschii.Puteti sa ma ajutati.

4 răspunsuri
trimisă pe 16 Ianuarie 2018
ANNOMALY întreabă:

Am 15 ani jumate si as vrea sa fac niste muschi. Sunt baiat am 50kg si 1.66 cm. Am lurat mai mult timp ca sa slabesc (de la 63kg) iar acum vreau sa pun muschi in special la brat, avand circumferinta...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 20 Iunie 2013
BlackRaven45 întreabă:

Cam ce fel de exercitii sa fac ca sa slabesc mai mult pe abdomen si picioare?

9 răspunsuri
trimisă pe 10 Iunie 2012
Miruuuuu întreabă:

As dori si eu sa slabesc in jur de 5-6 kg. Mai ales in zona coapselor, la picioare si abdomen. Avetii idee cat timp mi-ar lua? Si ce pot face sa slabesc mai repede? Ce alimente sa consum in special, ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Martie 2011
anonim_4396 întreabă:

Cum sa slabesc doar la solduri? nu ma supar daca aceste exercitii ma ajuta sa slabesc si la abdomen. dar vreau in special solduri...nu vreau sa mai slabesc la picioare sau altceva pentru ca consider ca? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 15 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii