Pune o întrebare

Sport

în 23 Noiembrie 2014 | a întrebat:

Buna tuturor. Vreau sa ma apuc de exerciții fizice acasă deoarece timpul nu-mi permite sa merg la sala. Sunt slaba, nu am probleme cu greutatea. Vreau doar musculatura, încât să-mi arate corpul frumos. In principal as vrea pentru picioare ( mereu le-am avut destul de slabe) si mâini/abdomen etc.
Ce va cer este un program pe care as putea să-l urmez. De asemenea daca știți si vreun video bun. Mulțumesc, funda

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 23 Noiembrie 2014 | a răspuns:

Baga genoflexiuni

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Noiembrie 2014 | a răspuns:

Acasa nu pui muschi, nici nu are rost sa incerci, acasa nu ai aparatele necesare, niste abdomene si cateva genoflexiuni nu sunt suficiente.

Daca vrei cu adevarat sa faci ceva, iti faci timp, daca nu, o sa gasesti o scuza.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Noiembrie 2014 | a răspuns:

1. antrenament + dieta + odihna
2. incepe de aici http://hdbody.ro/program-de-antrenament-pentru-incepatori/
3. in cazul in care ai trecut 4-5 luni, esit pe drumul bun si mai vorbim.
4. era sa uit, acasa nu faci nici o treaba :(

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 20 Iulie 2014
alexutzaioana întreabă:

Hei, TPU! As vrea sa ma apuc de niste exercitii fizice pentru coapse si pentru abdomen... As merge la sala, numai ca, stiti si voi cum e, nu prea iti vine sa pleci de pe acasa... Mi- ati putea recomanda...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 7 Octombrie 2011
Vanity întreabă:

Sper ca nu va deranjeaza, insa am mai pus o intrebare de genul acesta. As vrea sa ma apuc sa fac niste exercitii sa-mi dezvolt intreg corpul, mai ales la maini si picioare. Ce imi recomandati?...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 29 August 2011
Loolsae întreabă:

Buna! Vreau sa imi intaresc musculatura picioarelor, vreau sa ma apuc iar de alergat, poate chiar din seara aceasta. 1.Cam cat ar trebui sa alerg in prima faza, tinand cont ca au trecut cateva luni...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 26 Ianuarie 2015
Annyya întreabă:

Vreau sa ma apuc sa fac exercitii (pentru abdomen, muschi putin. stiti voi, un corp mai frumos), insa nu stiu cu ce sa incep sau ce program sa urmez. Ceva idei pentru un program bun, pentru...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Iulie 2013
cristina09s întreabă:

Mi- am propus sa ma apuc de sport, asta insemnand exercitii fizice pentru a- mi tonifia corpul. As vrea exercitii pentru picioare, abdomen si pentru fese :D Daca puteti sa- mi spuneti cum ...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii