Pune o întrebare

Sport

în 5 Octombrie 2016 | a întrebat:

Vreau sa iau proteine pentru a mi se mari masa musculara. Ce as putea sa iau?

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 5 Octombrie 2016 | a răspuns:

Salut.
Ambele răspunsuri primite pana acum sunt bune.
Da! Pe lângă asta încearcă sa supimentezi cu Impavt Whey Protein. 1-2 Cupe pe zi.
Una dimineața la trezire iar una imediat după antrenament ( suplimentul e supliment. Nu inlcuieste o masa ci doar suplimentează!)
Eu îți recomand dimineața sa îți pui într-un mixer o cupa de whey, o banana, un ou crud și o bucățică de ciocolata sau putina miere. Mai poți Adaugă dacă vrei aline, miez de nuca. Împreuna cu putina apa sau lapte.
Succes!

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

Răspuns utilizator avertizat

în 5 Octombrie 2016 | a răspuns:

Masa musculara se mareste in timpul exercitiilor fizice, proteina doar hraneste muschiul!
Deci, apuca-te serios de munca la sala si in paralel poti bea 1-2 protein shake/zi si 3 mese de carne cu salata pe zi. Proteina 98-99% whey, asta-i cea mai pura si mai sanatoasa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Octombrie 2016 | a răspuns:

Proteine = carne, peste, branza, oua, nuci, linte, naut.

Oricare din astea, de 5-6 ori pe zi. Daca poti, mananca 4 fripturi + cu garnitura pe zi ( ai nevoie si de carbo pe langa proteine ) + oua + branza.

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 5 Octombrie 2016 | a răspuns:

Degeaba daca nu faci sala

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Iunie 2011
dumbass_7741 întreabă:

Am 14 ani si vreau sa iau proteine pentru a-mi mari masa musculara e bine?

6 răspunsuri
trimisă pe 9 Ianuarie 2021
Maria1211 întreabă:

Ca fata ce proteine as putea sa iau ca sa cresc in masa musculara? Ce este mai recomandant?

10 răspunsuri
trimisă pe 15 Mai 2014
cosminX întreabă:

M-am gandit ca din vara acum sa ma apuc de sala si as vrea sa imi spuneti ce as putea lua pentru a-mi mari masa musculara. Gen Proteine, creatina. Care este cea mai buna. Ms.

3 răspunsuri
trimisă pe 27 Aprilie 2012
anonim_4396 întreabă:

Vreau sa raspunda doar cei care stiu. Daca iau proteine de 2 ori pe zi, mai trebuie sa mananc de 6-7 ori pe zi pentru a mari masa musculara?

3 răspunsuri
trimisă pe 20 Martie 2019
RamboxxL întreabă:

Niste proteine pentru masa musculara?

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 41 minute
AvalohAlyn întreabă:

Ne îndreptăm către distrugerea umanității sau o direcție foarte rea in care o ia umanitatea acum cu toate crizele astea de pe glob?

1 răspuns
trimisă acum 3 ore
JustAod întreabă:

Salut TPU, stiu ca este recomandat ca pre-workoutul sa fie luat cu minim 8 ore inainte de somn, si voiam sa va intreb daca are ceva daca il iau cu 5-6 ore inainte, mulțumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Februarie
AvalohAlyn întreabă:

Mă gândeam in casa sa fac abdomene cu ajutorul unei bare ajutătoare. Daca am câteva kg în plus abdomenele acelea pe care vreau sa le fac mă vor face sa slăbesc și dacă continui zilnic cu conștiinciozitate...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 25 Februarie
Simion90 întreabă:

Ce înseamnă câștigă ambele reprize?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 3 August
Ciocinta_Alexandru_1976 întreabă:

Cum se pronunța corect numele jucătorului de fotbal de la CFR CLUJ Alexandru Chip -ci- u sau Alexandru Chip-ciu?

18 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
geoconda întreabă:

E posibil ca după ce te lași de antrenamente și de sport în general, să dispară pătrățelele?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii