| disca a întrebat:

vreau sa m-a apuc de sala si nu stiu ce sa fac cum sa m-a antrenez ce ar trebui sa am la mine cat de mult sa m-a antrenez etc.nu vreau sa lucrez o anumita parte a corpului ci doar sa imi mentin starea de acum sunt fosta sportiva si de cand m-am lasat am inceput sa m-a deformez orice sfat e bine primit vreau sa stiu tot de la hainele care se poarta adica ma refer care sunt mai eficiente pana la exercitit ...multumesc

2 răspunsuri:
| Ghost99 a răspuns:

Pai eu fac sala de multa vreme asa ca iti sfatuiesc sa iei cu tine un prosop si o sticla de apa daca nu vrei sa iti cumperi din magazin.Antrenamentul ar trebui sa dureze in jur de 1 si 30 de minute sau 2 ore. Daca nu vrei sa lucrezi o anumita grupa de muschi poti sa fugi pe banda sa mananci sanatos si din astea, dar in special sa alergi pentru a te mentine in forma.Bafta

| disca explică (pentru Ghost99):

Multumesc:*