Buna! Vreau sa ma apuc de făcut exerciții acasa. Exerciții pentru mărirea fesierilor dar și pentru a avea abdomenul plat. Îmi puteți recomanda niște aplicații?

Eu folosesc Workout Women si sunt foarte multumita. Versiuea de baza e gratuita si ai la dispozitie sute de work-out-uri in functie de ce parte a corpului doresti sa lucrezi si cat de intens vrei sa fie antrenamentul. si rezultatele la mine, la nivel mediu s-au vazut cam dupa 2-3 saptamani, facand de 5 ori/saptamana. Totusi, nu recomand sa faci mai multe din prima pentru ca nu o sa le simti instant, dar o sa fi distrusa a doua zi de la febra musculara. Mult succes!

Pentru abdomen plat se face dietă, nu exerciții
Recomand aplicația YouTube.

Mărirea fesierilor nu prea ai cum să reușești fără greutăți

Workout Woman e ok sincer daca te ti de ea si faci exercițiile timo de vreo 2 săptămâni sau o luna. Ca sa arati bine conteaza foarte mult si ce mananci si cat mananci. Asa ca, miscare multa, mancare in cantitati ok si sanatoasa