Salut.mai sincer si eu vreau sa ma ingras si uite, iti dau niste variante pe care mi le-a zis si mie cineva.mananca mult si mai ales inainte sa te culci, seara.iar ca sa nu pui grasime la abdomen si la picioare fa abdomene in fiecare zi sau la 2 zile si genoflexiuni. ceao, sper ca ti-am fost de ajutor