Da doar daca ti-ai lucra părțile pe care le definesti si ai tine un regim alimentar atunci da ai obtine funda?
Am facut genuflexiuni cu bara. fandari pentru picioare...iar pentru abdomene ceva mai usor...si mai mult pentru oblici..si am mancat apoi. dimineata:ou fiert, sandwich..pe la amiaza piept de pui cu piure. apoi branza de vaca cu banana.iar seara cu 2-3 ore inainte de culcare 2 pulpe de pui cu rosii..nu as vrea sa pun ditamai muschii pe abdomen..ca nu l am lucrat cine stie ce. Mai tare am lucrat picioarele
Ionutpfyh353 întreabă: