Pune o întrebare

Sport

în 7 Iulie 2014 | a întrebat:

Vreau sa pun masa musculara doar pe picioare. fund.iar abdomenul doar sa il definesc. Pentru asta stiu ca ar fi nevoie de exercitii corecte si alimentatie bogata in proteine si carbo. Deci daca as face ex. cu greutati pentru picioare..si pt abdomen cateva ex doar de definire asa..si as manca proteine + carbo as obtine ce mi doresc?

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 7 Iulie 2014 | a răspuns:

Da doar daca ti-ai lucra părțile pe care le definesti si ai tine un regim alimentar atunci da ai obtine happy funda?

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 7 Iulie 2014 | explică:

Am facut genuflexiuni cu bara. fandari pentru picioare...iar pentru abdomene ceva mai usor...si mai mult pentru oblici..si am mancat apoi. dimineata:ou fiert, sandwich..pe la amiaza piept de pui cu piure. apoi branza de vaca cu banana.iar seara cu 2-3 ore inainte de culcare 2 pulpe de pui cu rosii..nu as vrea sa pun ditamai muschii pe abdomen..ca nu l am lucrat cine stie ce. Mai tare am lucrat picioarele

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Noiembrie 2014 | a răspuns:

Funda?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Aprilie 2015
Slowleyy întreabă:

Un lucru despre Sala cu care ma poate lamuri cineva care se pricepe? Stiu despre exercitii si toate cele insa nu inteleg un singur lucru. Daca eu vreau sa cresc in masa musculara am nevoie de o alimentatie...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 4 August 2020
GheorgheGino întreabă:

Am 85 de kilograme si vreau sa slabesc pana la 74, vreau niste sfaturi despre strategia asta. Vreau sa tintesc undeva la 2400 de calorii zilnic dintre care cam 215- 290 maxim carbo, grasimi 80- 130 ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie 2020
RazvanC28 întreabă:

Vreau sa incep sa merg la sala, dupa o experienta de 2 ani, de antrenament acasa, si nu stiu mai exact cum sa incep sa ma antrenez.As dori cateva sfaturi in ceea ce priveste alimentatie si programul...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie 2012
PankakesS întreabă:

Salut prieteni.:) As vrea sa va intreb ceva:D O alimentatie potrivita pentru masa musculara?:D sa contina proteine...calciu etc.:)corespunzator masei musuclare...as dori sa-mi definesc abdomenul.:)am pectoralii? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Iulie 2016
cenumesapunaici întreabă:

În perioada de definire musculara stiu ca nevoie sa imi iau carbo din legume verzi. Dar am văzut recent ca poti manca si cartofi si orez brun.este adevărat? Cartofii si orezul nu se folosesc in perioada...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii