Pune o întrebare

Sport

în 26 Mai 2012 | a întrebat:

Buna,vreau si eu sa fac muschi acasa,si nu am nici o idee cum as putea sa fac asta(in afara de flotari si tractiuni altceva nu mai stiu)
nu puteti sa imi dati niste idei,sa trag pentru spate, abdomen, etc
dau funda pentru idei bune

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 29 Mai 2012 | a răspuns:

Indreptari cu haltera, ridicari de picioare, genoflexiuni cu haltera pe umeri, ridicari pe varfuri cu greutate, flexii cu gantere pentru bicepsi, flotari cu priza ingusta pentru triceps, flotari la paralele sau la banca ( tot pentru triceps ), fluturari laterale cu gantere pentru deltoizi, ridicari forntale pentru deltoizi, etc.

Sunt mult posibilitati happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Mai 2012 | a răspuns:

Sall e simplu faci cate 50 de flotari 50 de adomene dupacea te ridici pe bara de cate ori poti si dupacea te pui cu capu in jos si dupacea incepi sa faci :-);-)

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Aprilie 2018
Anonim99876 întreabă:

Salut, TPU! M- am apucat de curand sa fac "sala acasa", nu fac cine stie ce, am o bara la care fac tractiuni, flotari si o greutate de 30kg cu care imping la piept. Ce grupe de muschi se antreneaza...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 1 Septembrie 2013
69AnonimuS69 întreabă:

Cum fac si eu muschi la maini si la abdomen si torace? Gen intr- un an... Nu sunt gras nici slab bat. Adica na pe abdomen am marginile accentuate si o dunga pe misloc si imi pun toti colegii la skandenberg....? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 24 Iunie 2014
Ose întreabă:

As vrea sa stiu daca ar fi bine sa fac un antrenament pentru piept spate abdomen acasa luni miercuri si vineri continand flotari tractiuni abdomene si as vrea sa stiu daca e bine sa le fac pe toate...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 23 August 2013
argint321 întreabă:

Am acest program pentru mushi si vreau sa stiu daca e bun daca o sa am rezultate mentionez c Luni:- 8 min abdomen :- biceps :- tractiuni Miercuri:- 4 serii flotari ...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 18 Octombrie 2012
GVlad întreabă:

Dati-mi idee ce as putea face Sambata cand sunt singur acasa vreau exemple bune nu gen:stau afara sau citesc:))

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 12 minute
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

0 răspunsuri
trimisă acum 52 minute
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii