Pune o întrebare

Sport

în 18 Iulie 2013 | a întrebat:

am 14 ani 1, 83m inaltime, si 63kg si de cand a inceput vara am inceput sa fac niste exerciti pentru abdomene, la inceput am facut vreo 5 seri de 25 abdomene a doua zi 5 seri de 40 si dupa 3 zile am facut 3 seri de 100 abdomene... dar urmatoare zi cand m-am trezit am avut niste dureri la abdomen...
Este normal? si cam cat ar dura sa fac un abdomen?
P.S am abdomenul plat deci nu am burta

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 18 Iulie 2013 | a răspuns:

Durerile, sunt urme ale febrei musculare prietene... Poate simti febra musculara, sau acumularea oboselii abdomenului. Eu unul fac 10 serii pe zi de abdomene - 50 abs per serie. Fac pauza insa din 2 in 2 zile.

Răspunde

în 18 Iulie 2013 | explică (pentru ivy):

Da dar daca fac cate 3 seri de 100 pe zi? cam in cat timp incepe sa se vada abdomenul? Ca am observat ca daca fac vreo 40 de abdomne le fac mai greu cu dureri dar dupa ma lasa tongue

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Iulie 2013 | a răspuns (pentru BugsBunny034):

Tu faci abdomene ca sa se "vada" abdomenul? abdomenele NU te ajuta pentru asta

abdomene = cele ma iINEFICIENTE exercitii

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 18 Iulie 2013 | a răspuns:

Nu trebuie sa faci numai abdomene, si nici chiar asa de multe, incerca si alte exercitii, alearga, flotari...eu iti recomand 4 seri de 50 pe zi

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Iulie 2013 | a răspuns:

Febra musculara, este absolut normal.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Iulie 2013 | a răspuns:

Se numeste febra musculara. happy Dar ar trebui sa faci si cate o pauza. Cu placere daca te-am ajutat. laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 23 Ianuarie 2017
AlexIonut2013 întreabă:

Daca fac 100 de abdomene si 100 de genuflexiuni in fiecare seara imi pot face abdomenul plat pana in vara? Am inceput sa am burta si vreau ca pana in vara sa fiu plat.

8 răspunsuri
trimisă pe 8 August 2015
AlexIonut2013 întreabă:

As vrea sa stiu cum sa obtin un abdomen mai plat in 1- 2 luni cam ce exerciti ar trebui sa fac spre exemplu am inceput sa fac abdomene si de facut sport merg cu bicicleta. Oricum burta nu o am...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 9 Mai 2017
AmaZ1nG întreabă:

Dupa ce fac cateva exercitii pentru abdomen ( crunches/abdomene) ma doare burta/abdomenul, dar durerea asta dispare dupa ce ma opresc din exercitii. Dar acum 2 zile am facut mai multe exercitii...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Ianuarie 2014
rikkimady16 întreabă:

am 17 ani, sunt fata si asa vrea sa am un abdomen plat. am inceput de doua zile sa fac cate 2 serii de 20 de abdomene si mai multe exercitii. vreau sa va intreb ce exercitii mai stiti pentru...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 20 Ianuarie 2018
ANNOMALY întreabă:

Sunt baiat si am 15 ani si 8 luni. In vara 2017 am avut abdomen cu patratele vizibile, fara pic de grasime, dar eram si slab in restul corpului. Mancam f putin ca sa nu ma ingras. Acum, ...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 18 ore
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii