(nu o lua in seama pe violeta e proasta tare, are 0 cunostinte despre sport nici nu merita atentie, e cel mai pr0st user de la categoria sport)
Cat despre tine, esti ok, cam slabut dar nu te grabii sa iei in greutate ca o sa iei in timp, tu insa invata sa mananci corect, invata ce sunt macronutrientii si micronutrientii, cata proteina sa mananci, cate kcal... invata sa faci exercitii corect in sala, peste 2-3 ani daca o sa faci totul cum trebuie o sa fii tank, e o chestie de timp, muschii se fac in timp, nu exista muschi pe termen scurt.
In greutate trebuie sa iei maxim 1.5kg pe luna si faci antrenamente pana la epuizare, pana ajungi tu la 80 de kg o sa fii pus suficienta masa musculara cat sa arati bine si sa atragi priviri.
Mulțumesc frumos pentru sfat, măcar exista unii oameni care dau sfaturi utile!
Sper că intr-o zi Violeta să dispară de pe această platformă
anonim_4396 întreabă: