Am 18 ani(aproape 19) si acum 2 ani m-am apucat de culturism acasa.Aveam gantere reglabile,o banca,bara de tractiuni,echipament de baza.Un an m-am antrenat si am vazut rezultate bune,dar anul trecut in februarie m-am decis sa ma duc la sala.M-am dus si in prima saptamana an tras tare,dar fara cap si unele exercitii le-am facut forma incorecta si m-am supraantrenat. Dupa asta m-a durut spatele in zona lombara, umarul in lateral si bucata de triceps care coboara din lateralul umarului in joc.Am fost aproape sa ma vindec de multe ori dar complet nu mi-am revenit niciodata de atunci.Am fost si la o doctorita, mi-am facut analizele si ea a zis ca si fiul ei are problema mea si ca e probabil durere de crestere(eu m-am oprit din crestere de 4 ani).In fine am facut si ioga pentru durerea de spate si umar si incerc sa imi pastrez tot timpul o pozitie perfect dreapta a spatelui. Durerea tot exista si asa.E foarte ciudat pentru ca eu acasa eram inconstient si incepeam fara incalzire antrenamentul, cu o greutate cu care puteam face 10-12 repetari si n-am avut accidentari.Si mai e ciudat si faptul ca daca fac exercitii cu greutatea corpului nu am o stare mai rea, ci putin mai buna.Nici nu mai stiu ce sa incerc.Mie imi place foarte mult culturismul si nu vreau sa renunt. Daca ati putea sa-mi dati niste sfaturi utile as fi recunoscator.Multumesc si o zi buna!

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 5 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Stai o luna sau doua si odihnestete si apoi incepe treptat sa urci greutatile nu te arunca pe cele mai grele! si poarta centura nu e doar pentru burta ci si pentru spate! succes

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Martie 2013
CrudutzZa întreabă:

sunt fata si am 16 ani. Am scolioza toraco- lombara de gradul 2, spuneti- mi va rog ceva exercitii, tin sa mentionez ca am facut niste proceduri, masaj si electrofarez.O sa ma vindec? mai are...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Mai 2013
ForeverWarrior întreabă:

Sall.Am o problema de ceva timp.Eu ma antrenam pana la mijlocul lui februarie acasa(de un an si ceva si s- au vazut rezultate) si am decis sa ma duc la sala.M- am dus si mi- am facut un program prea dur...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 29 Mai 2013
ForeverWarrior întreabă:

Salut Tpu.Am o problema de ceva timp.Eu ma antrenam pana la mijlocul lui februarie acasa(de un an si ceva si s- au vazut rezultate) si am decis sa ma duc la sala.M- am dus si mi- am facut un program prea...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 18 Martie 2017
alice2712 întreabă:

A facut cineva exercitii pentru crestere in inaltime care au dat rezultate? Ce exercitii?

6 răspunsuri
trimisă pe 6 Mai 2015
Pacquiao întreabă:

Va rog si eu ceva :) Ce exercitii recomandati pentru umeri si pentru piept, de facut acasa.Am haltera si gantere reglabile :) FUNDA rapid :*

8 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 12 ore
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, După Kosovo acum și Suedia a făcut plângere că România a câștigat cu 3-0 la masa verde. De ce se bagă și suedezii ăștia?

4 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii