Am 21 de ani 184cm inaltime si greutate 105 kg si as vrea sa slabesc dar fara sala. Nu imi dau seama cum oamenii mai grasuti pot slabi deoarece eu acum fac abdomene, urc scari, mananc salate fara paine si fara carne prajita si incerc din rasputeri sa dau tot ce e mai bun din mine. Problema este ca nu pot face flotari si tractiuni ceea ce am inteles ca sunt destul de bune.D ati-mi un sfat bun de slabit si cum sa incep exercitiile sau cel putin antrenamentul pentru a slabi. Multumesc mult, nu am posibilitatiile de a ma duce la o sala! O zi superba si multumesc anticipat.

Salut! Slabirea trebuie sa se faca treptat. E sufiecient sa reduci portia de mancare, sa nu consumi paine si dulciuri, si nu ai cum sa nu slabesti. Evident, e nevoie si de efort fizic regulat: mers pe jos 30 de minute, urci si cobori scari, alergare usoara, consum de energie prin treburi casnice.
Rezultatele nu se vad de pe o zi pe alta. Trebuie sa ai rabdare cu tine si corpul tau! Un cantar ti-ar fi foarte util, ca sa poti face masuratori la fiecare 2 saptamani. Chiar si fara el, rezultatele ar trebui sa se vada cu ajutorul hainelor.
Un alt stimulent ar putea fi un/o coleg/a "de suferinta", cu care sa impartasesti experientele din cursul regimului alimentar. Nu e o intrecere, ci doar un schimb de informatii, care sa te faca sa mergi mai departe si sa nu te simti singur in acest proces de lunga durata.
Eu am slabit deja 2-3 kilograme si ma simt din ce in ce mai bine. Primavara putem face mai multa miscare, deci perioada actuala si cea care urmeaza e de partea noastra.
Ai grija de tine! Si nu te infometa! Mananca de toate, cate putin din fiecare.