Pune o întrebare

Sport

în 26 Februarie 2019 | a întrebat:

Am si eu nevoie de ajutorul vostru. De aproximativ 1 luna jumatate am inceput un stil de viata sanatos cu scopul de a ajuge la o anumitea greutate. Manac la ore fixe (7, 10, 13, 16, 19)merg la sala de 3-4 ori pe saptamana cu toate aceastea in perioada asta nu am slabit decat 3 kg. Mentionez ca am mese precum ( mic dejun precum, un ou prajit in foarte putin uei de cocos, bacon, avocado, rosie sau iaurt aprox. 200 gr cu 15 gr musli si 1/4 fruct kiwi sau capsuna sau banana; pranz: friptura cuptor sau gratar cu o salata gustarea de la 10 un fruct de obicei, gustarea de la 16 migdale aprox 20 gr, cina de la 19 un iaurt sau o supa) in weekend am un cheat meal. Beau 2 l aprox sau chiar peste de apa. CU toate astea nu slabesc mai mult. Se poate sa ma ajutati cu un sfat sau cu o parere.

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător şi Apreciat de Editori

Răspuns utilizator avertizat

în 26 Februarie 2019 | a răspuns:

Slabirea eficienta ( adica cea care sa dureze in timp) este cea lenta. Orice slabire rapida va declansa in organism un semnal de alarma, ca un fel de mod avarie, si in momentul cand vei manca normal vei pune la loc tot ce ai dat jos. stiu caz care a slabit 15 kg in 3 luni cu o dieta severa si dupa alte 3 luni de la terminarea dietei a pus la loc 16.
gandeste-te la un progam de slabire desfasurat pe 1-2 ani. Toate studiile arata ca 95% din cei ce slabesc pun inapoi la loc - oare de ce? Toti vor repede si mult - dar natura nu poate fi pacalita!

Răspunde

în 1 Martie 2019 | explică (pentru Gaard_Soren_1973):

Multumesc mult!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 26 Februarie 2019 | a răspuns:

Pai 3kg/luna e foarte bine, asta e un ritm bun. De obicei se slabeste cam 1-2 kg/luna.

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Februarie 2019 | a răspuns:

Renunta la mancarea prajita, indiferent de tipul uleiului, renunta la bacon si cel mai important, RENUNTA LA CHEAT MEAL! Vei slabi mai mult.

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Februarie 2019 | a răspuns:

Sfatul meu ar fi sa nu renunti. Continua! Ca sa ajungi unde iti doresti ca si greutatae sau forma fizica ai nevoie de timp, disciplina si perseverenta.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 3 Septembrie 2009
ViVi întreabă:

Înainte de începerea dietei propriu-zise este nevoie de o zi de detoxifiere în care vei consuma urmatoarele: • la trezire un pahar de limonada (apa, lamâie stoarsa, sirop de artar si piper...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 10 Februarie
Amaliasorina întreabă:

Bunã! Aveti vreo parere despre clubul knock down din Timisoara? Cum se comporta antrenorul, ce zile se fac antrenamente etc.Ps:cei care faceti la acest club sau ati facut ce puteti sa- mi spuneti despre...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Februarie
Andrei16263829 întreabă:

Dacă practic un sport de contact încetinesc să mai cresc în înălțime?

11 răspunsuri
trimisă pe 8 Februarie
Alin1298 întreabă:

Buna ziua Mă numesc Alin și am 26 ani și am 101.06 kg Pe moment lucrez ca șofer de camion 6 zile din 7 cu program de minim 06:00- 20:00 sau uneori termin chiar și la ora 21:00 Eu recent am aflat...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 8 Februarie
ItachiUchiha69 întreabă:

Salut! A mai făcut cineva acum recent ( anul trecut, s- au acum maxim 2- 3 ani) cursurile de antrenor fitness și personal trainer la Federația Română de Culturism și Fitness? Daca da, îmi poate...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
Sisiwieuc9 întreabă:

Îmi explică si mie de ce tenismenii ruși n- au mai avut voie să participe la Wimbledon? Ce? Ei sunt vinovați pentru războiul din Ucraina? Au făcut ei declarații favorabile războiului? Si chiar...? (mai mult)

27 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii