Exercitiile de forta pe care le faci la sala nu te ajuta sa scapi de grasimea de pe abdomen. Chiar daca nu iti place lucreaza si abdomenul, are si el un rol important. PE langa faptul ca arata penibil sa ai pectoralii mari si abdomen yok, acesta are si el un rol crucial de sustinere a trunchiului... nu ai abdomen, nu poti sa faci genoflexiuni cu greutati mari sau alte exercitii complexe.
Iar ca sa scapi de grasime, adauga 20 minute de cardio usor (puls 130-140) dupa fiecare antrenament. Si o zi sau 2 speciale de cardio zilele in care nu ai sala, in care faci o alergare usoara de 30-45 minute. sau 1h bicicleta
Dupa antrenamentul de la sala baga 15-20 min cardio. Dupa fiecare antrenament!