Salut! Dupa parerea mea daca iti poti asigura macro-nutrientii necesari unei zile nu iti trebuie suplimente... dupa antrenament este bine, poti incerca sa-l iei doar in zilele de antrenament, atunci cand ai pauza te bazezi doar pe mancare.
Mergi la farmacie si intreaba acolo de cate ori pe zi trebuie sa il iei...
Cipi1212 întreabă: