Pune o întrebare

Sport

în 22 Aprilie 2012 | a întrebat:

Ma numesc Raul si am 15 ani si sunt foarte interesat de sportul cu greutati, fitness sau culturism.Eu nu am posibilitatea sa imi iau proteine sau creatina din magazine si am auzit ca nu sunt nici foarte sanatoase pentru copiii de varsta mea. Vreau sa incerc sa mananc ou crud pentru dezvoltarea muschiilor.Eu m-am gandit sa mananc un ou crud inainte de antrenament si un ou dupa antrenament.Sunt curios daca o sa functioneze, adica o sa imi mareasca muschii mai tare? As vrea sfatul unui profesionist.Mentionez ca nu am nici posibilitatea sa ma duc la sala de forta dar am acasa cate ceva accesorii. Daca puteti imi ziceti va rog si un program de antrenament potrivit pentru varsta mea? Mentionez ca am o haltera de 15 kg, o gantera de 10 kg reglabila si un extensor.

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 23 Aprilie 2012 | a răspuns:

Lasa oul crud. daca vrei ceva util dupa antrenament mananca 6 albusuri la 2 galbenusuri (albusul e proteina, si cam 6 albusuri ar veni pe la 30g proteina, galbenusul creste colesterolul si nu e foarte bun in cantitati mai mari). ti-ar mai trebui o gantera sa ai 2.
creatina daca vrei sa iei -> carne de vita.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Aprilie 2012 | a răspuns (pentru JohnnyBi):

Buna faza cu gantera laughing )

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Aprilie 2012 | a răspuns (pentru S0nofS4tana):

Nu era o gluma. cu 2 gantere poti face piept, cand cu una nu. umeri la fel, iti trebuiesc 2 si tot asa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Aprilie 2012 | a răspuns (pentru JohnnyBi):

Da dar totusi mi se pare ciudat sa ai doar o gantera de unde cumperi in magazine doar o gantera ce-a facut cu cealalta a scapat-o in lac? laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 22 Aprilie 2012 | a răspuns:

La 15 ani crestea masei musculare este aproape nula, iar faza cu oul crud nu este cea mai buna sulutie deoarece risti sa te imbolnavesti. de la salmonella pana la hepatita. bafta

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Aprilie 2012 | a răspuns:

Nu manca oua crude poti sa te imbolnavesti grav, ele nu te ajuta deloc la cresterea muschilor

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 2 Aprilie 2019
Alex54679 întreabă:

Am o intrebare: Un ghiozdan cu greutati in el poate fi folosit ca haltera sau gantera?

6 răspunsuri
trimisă pe 16 Octombrie 2012
Merishoor întreabă:

Salut Vreau si eu un antrenament cu haltera si gantera pentru toate grupele de muschi, pentru toata saptamana Funda

1 răspuns
trimisă pe 18 August 2011
fihao întreabă:

pentru a lucra mai repede si mai bine muschii ce este mai uitl o haltera sau gantera?

5 răspunsuri
trimisă pe 13 Iunie 2013
GmVenNo întreabă:

Am 12ani jumate si azi va voi intreba ceva despre muschi..De ce m- am apucat de la varsta aceasta? Incep de acum incat pana la 15- 16 ani sa am un corp destul de frumos.Ca idee am 150cm si 40kg,...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 14 Iunie 2013
GmVenNo întreabă:

Am 12ani jumate si azi va voi intreba ceva despre muschi..De ce m- am apucat de la varsta aceasta? Incep de acum incat pana la 15- 16 ani sa am un corp destul de frumos.Ca idee am 150cm si 40kg,...? (mai mult)

11 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 14 Noiembrie
Șachiros întreabă:

Oare mâine vom pierde cu 3- 0 din cauza:"Kosovo e Serbia"? Dacă se ajunge la aceste scandări, oare vom mai primi o a doua șansă ca data trecută? Voi ce credeți? O înfrângere la masa verde ne-...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Noiembrie
Dnaaoe191 întreabă:

Salut TPU, anul viitor as vrea sa ma transfer in clasa a 9 a la lps Iasi, pe mozaic box, practic kickbox, cineva mi- a spus ca la probele sportive tot pe box a facut box cu umbra, echere, flotari si ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

Vreau sa fac din nou bulk dar nu mănânc deloc carne, as manca terci de ovaz cu unt de arahide, protein powder, oua, cașcaval, brânza se poate pune masa musculara fara carne?

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, De ce au fost scoase canalele Orange Sport din grila de programe?

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii