Pune o întrebare

Sport

în 5 Iulie 2014 | a întrebat:

ma puteti ajuta va rog frumos? Vreau sa incep sa iau creatina, doar ca nu stiu cum se administreaza. Stiu ca trebuie sa iau 5 g si stiu ca se i-a cu apa,ceea ce doream sa aflu, este in cata apa trebuie sa pun acele 5 grame. Adica pot sa pun creatina intr-un paharel sau am nevoie de shaker, conteaza cu cata apa iau acele 5 grame de creatina? si ar mai fi ceva, am inteles ca nu trebuie luata pe perioade indelungate...imi poate spune cineva cat timp trebuie sa iau,cand sa ma opresc, cand trebuie sa incep din nou? Multumesc anticipat.

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 5 Iulie 2014 | a răspuns:

Ia se scrie legat. nu conteaza cu cata apa o iei, textura sa te va fave sa o iei cu macar 200ml apa. nu conteaza cand o iei cat timp e din 24 in 24 de ore. poti sa o iei inainte sau dupa antrenament, ideea e sa o iei zilnic.
nu trebuie ciclizata, poti sa o iei continuu, teoretic nu ar trebui sa dauneze. practic? mie personal nu mi-a daunat ani de zile.
neaparat cu apa? nu, orice lichid, preferabil un fresh de fructe.
daca o ciclizezi fa 8-12 saptamani cu pauza de 4-6 saptamani

Răspunde

în 5 Iulie 2014 | explică (pentru JohnnyBi):

Deci tot ce trebuie sa fac e sa pun apa intr-un pahar de peste 200ml si dupa sa pun creatina in acea apa si sa beau?

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Iulie 2014 | a răspuns (pentru parkourlaur):

Daca e mic paharul vei vedea ca ti se face sete repede...alegerea e a ta, nu e o regula

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Ordonare:

2 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 15 Mai 2016
PandaKK întreabă:

Puteti sa imi explicati ce este creatina? Stiu ca te ajuta la sala.dar ce este mai exact? Cum se foloseste? Am un prieten care ia creatina de 1000. ce inseamna asta? Cum trebuie luata? Si daca cineva...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 20 Aprilie 2015
AlexBest13 întreabă:

vreau sa ma apuc de sala (sunt incepator) si presupun ca la inceput voi avea nevoie de ceva suplimente. M- am gandit la creatina, din cate am inteles trebuie sa o iau cu dextroza. Puteti sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 16 Ianuarie 2011
Ea_3507 întreabă:

Am nevoie de ajutor. Sunt in clasa a VI-a si nu stiu ceva la fizica. Trebuie sa transform din Newtoni in grame si nu stiu cum. Mai exact 0, 049 Newtoni in grame. Ma puteti ajuta? Daca puteti sa imi si...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 30 Iulie 2013
Culturism69 întreabă:

Deoarece am un buget destul de redus m- am gandit sa imi cumpar doar creatina, pentru ca nu am bani de concetrat proteic. AM cateva intrebari. 1. Cat timp trebuie luata Creatina? Ma gandeam sa o iau...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 21 Martie 2023
Alcapone234 întreabă:

Salut,ca o cupa de creatina sa aibă 5 grame trebuie luata rasa sau cu vârf?

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 23 ore
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii