Pune o întrebare

Sport

în 12 Martie 2017 | a întrebat:

mi-am comandat creatina si am inteles ca este bine sa o iau cu carbohidrati(nu mi-am cumparat).Ce imi recomandati as mananc imediat dupa antrenament impreuna cu creatina? (Ex. mar, portocala, lapte)

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

Răspuns utilizator avertizat

în 12 Martie 2017 | a răspuns:

Creatina factorul principal este sa mentina apa in muschi. Se bea inainte si dupa antrenament. Sau doar odata pe zi, depinde daca iti suporta organismul si nu iti vine sa o versi. Se bea cu apa, lapte sau un suc ceva mai natural. nu pepsi, cola, fanta in nici un caz. Un suc facut chiar de tine. In paralel poti lua si proteine sau chiar carbo. Eu cel putin asa am luat. Creatina, carbo si proteine whey. Sau creatina si proteine care contin si carbo.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 12 Martie 2017 | a răspuns:

Iti sugerez sa nu iti cumperi creatina, iti sugerez sa iti cumperi gainere sau proteine whay. Creatina retinte apa in muschi si le da un volum si devin mai pufosi. Creatina se ia cu apa sau suc de portocale cu 30 de minute inaintea antrenamentului.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Martie 2017 | a răspuns (pentru AlexandruInu):

Crezi ca doar atat face creatina, retine apa in muschi?

Mai documenteaza-te putin...

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 12 Martie 2017 | explică:

Sa mananc*

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 Martie 2013
anonim_4396 întreabă:

Salut. 5g de creatina cu 30 min inaintea unui antrenament. Se amesteca cu o bautura bogata in carbohidrati ( fresh de portocala, struguri etc. ). Intrebarea mea este daca se poate amesteca cu lapte? ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 12 Martie 2013
anonim_4396 întreabă:

Salut. Creatina se ia cu 30 min inainte de antrenament impreuna cu o bautura bogata in carbohidrati. Dar in zilele in care nu merg la antrenament, mai iau creatina?

6 răspunsuri
trimisă pe 18 Februarie 2016
Tsukuyomi6 întreabă:

Pentru definire ce carbohidrati sa mananc inainte si dupa antrenament?

2 răspunsuri
trimisă pe 29 Septembrie 2015
Eugeniusu întreabă:

Mi- am cumparat "Creatine Xplode 500g" am inteles ca e buna, am luat- o cu 120 lei de la sala. Tipul care mi- a vandut- o mi- a zis sa iau o jumatate de lingura dimineata pe stomacul gol, si dupa ce ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 12 August 2020
GheorgheGino întreabă:

Salut, eu vreau sa mai dau jos din grasime si sa mai slabesc putin. Dupa antrenament pot bea un shake cu 20g zer proteic 1 cana de lapte si 100g ovaz si o banana? Masa de dupa antrenament o am cand ajung...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 52 minute
tzaka27dec întreabă:

Salut. Știe cineva în Piatra Neamț vreo sala de box/kikbox unde m-as putea inscrie?

0 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
A2Adrian2242 întreabă:

Cine credeți că câștigă Jake Paul sau Mike Tyson

7 răspunsuri
trimisă pe 14 Noiembrie
Șachiros întreabă:

Oare mâine vom pierde cu 3- 0 din cauza:"Kosovo e Serbia"? Dacă se ajunge la aceste scandări, oare vom mai primi o a doua șansă ca data trecută? Voi ce credeți? O înfrângere la masa verde ne-...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Noiembrie
Dnaaoe191 întreabă:

Salut TPU, anul viitor as vrea sa ma transfer in clasa a 9 a la lps Iasi, pe mozaic box, practic kickbox, cineva mi- a spus ca la probele sportive tot pe box a facut box cu umbra, echere, flotari si ...? (mai mult)

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii