Pune o întrebare

Sport

în 20 Iulie 2016 | a întrebat:

Bună ziua TPU! Aș vrea să știu cum să pot avea mai multă forță dar fără să-mi crească masa musculara prea mult.Nu vreau să mă dau mare la fete, vreau să doar să am multă forță în caz de...pana mea,întâlnesc să zicem pe cineva mai mare ca mine și vrea să mă bată, sau să pot să mă cațăr repede pe un zid sau să pot să sparg plăci de lemn.Mă antrenez de cateva săptămâni(30 de flotări normale, 6 flotări în degete, 10 flotări în pumni, rotiri ale bratelor cu gantere(de 2 Kg,stiu,nu sunt foarte grele, dar pentru mine sunt bune pentru început), 5 flotări diamant, 5 flotări pe dosul palmelor etc.Bine,știu că rezultatele nu se văd imediat, dar vreau să știu cam ce-ar trebui să fac să-mi cresc forța fără să cresc și masa musculară.

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

Expert TPU

Userul anului

în 20 Iulie 2016 | a răspuns:

Inscrie-te la un club de arte martiale (karate, kung fu etc). Iti va trebui antrenament serios, ani de zile.

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 20 Iulie 2016 | a răspuns:

Gimnastica este un sport care dezvolta corpul frumos, puternic, rezistent, agil si flexibil. pune si putin inot.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 29 Martie 2017
ANDYYY65333455 întreabă:

am 14 si jumatate si 57 kg si as vrea sa imi cresc masa musculara, forta bratelor dar si oasele pumnului sa le am tari.Fac flotari de luni bune si se cunoaste diferenta...dar as vrea un program...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 23 Septembrie 2016
VreauSaAjut2000 întreabă:

Salut, TPU. As fi foarte recunoscator daca ati putea sa raspundeti la intrebarile de mai jos, sau macar la cateva, deci... In primul rand vreau sa spun ca sunt in clasa a 10- a si am 16 ani, dar...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 8 Ianuarie
Patrganel întreabă:

Salut! Am 14 ani 1.80m si 62kg si sunt foarte slab si toti rad de mine. Eu vreau sa pun masa musculara pe mine dar nu stiu cum, fac de cateva zile flotari dar nu stiu ce ar trebui sa fac sa pun masa musculara...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 14 Noiembrie 2021
AlbertoMadalin17 întreabă:

Salut, am si eu nevoie de niște sfaturi referitoare la masa musculară si sport. Momentan sunt in deficit caloric aștept sa ajung la un nr de kg in care sa fiu si definit, ma antrenez, gantere, haltere,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Septembrie 2015
ThePowerlifter întreabă:

Am 16 ani, 1, 75m inaltime si 56kg si vreau sa imi cresc masa musculara. As vrea sa imi iau niste gantere, dar nu stiu de ce greutate sa le iau. Ce imi recomandati?

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 11 ore
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii