Pune o întrebare

Sport

în 6 Iunie 2013 | a întrebat:

TPU! Am si eu o intrebare...sau mai multe.
Ok, am 13 ani si am doar 41 kg,dar am acel tip de metabolism "rar",eu mancand suficient de bine si neingrasandu-ma.Bun, dar eu vreau sa fac muschi si am inceput acasa cu acele exercitii de 8 minute-crunch.Eu vreau sa imi dezvolt toti muschii deodata(apropo,mai ales la maini si picioare,deoarece la abdomen au inceput sa se vada patratelele).Ce imi recomandati sa fac? Eu m-am apucat de fotbal si am nevoie de rezistenta,alerg in fiecare zi peste 1, 5 km...imi recomandati sala sau pot sa fac exercitii acasa? Va rog sa ma ajutati si sa imi spuneti la cat timp e recomandat sa fac exercitii deoarece muschii au nevoie de un timp de relaxare, dar si cum sa ii dobandesc intr-un mod eficient.Multumesc anticipat.
LE:Cel mai bun raspuns ia funda!

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 6 Iunie 2013 | a răspuns:

Nu,nu consider ca esti prea mic ca sa dezvolti muschii asa cum zice ab7ra7xa7ss pentru ca sunt foarte multi copii mult mai mici ca tine care cu exercitii au obtinut deja o musculatura puternica! Muschi are toata lumea, la orice varsta si la fel ii poti dezvolta, la orice varsta! Poti sa ridici multe greutati si sa accelerezi mult musculatura prin exercitii cardio, care iti vor accelera musculatura! Succes!

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

Răspuns utilizator avertizat

în 6 Iunie 2013 | a răspuns:

Ai 13 ani, ai 41 de kg, eşti în creştere, corpul tău este în dezvoltare, nici nu s-a dezvoltat şi deja vrei mujky? N-ai ce masă musculară să măreşti, la 41 de kg.
N-ai metabolism rar, eşti ectomorf, şi nu, asta nu e rar, sunt mai mulţi ectomorfi decât mezo sau endo.
N-ai ce muşchi să dezvolţi la 13 ani, pentru că nici măcar corpul nu ţi-e dezvoltat.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Iunie 2013 | a răspuns:

Păi te duci la sală dar poţi face exerciţii şi la tine acasă winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Iunie 2013 | a răspuns:

E ceva normal sa ti se vada patratele daca esti slab

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Iunie 2013 | explică:

Ok,multumesc pentru raspunsuri, dar...ce fel de exercitii? Puteti sa imi dati un link asa, mai pentru incepatori, in care sa fie totul aplicat in clar? Multumesc mult.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 18 Septembrie 2010
vassi523 întreabă:

de ceva timp am observat ca alerg foarte incet si toti ma intrec si la scoala si imi e cam rusine.Asa ca as vrea sa-mi recomandati cateva exercitii ca sa imi dezvolt muschii de la picioare, ca sa...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 4 August 2015
Jager întreabă:

Vreau sa incep sa mi lucrez muschii acasa si am nevoie de niste echipamente. Ma axez pe biceps, triceps, umeri, picioare, abdomen, piept, flexor. Poate pentru unele zone nu e nevoie de echipamente, ...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 12 Iunie 2013
craiovaoltenia1234 întreabă:

de 3 saptamani fac exercitii pentru abdomen(cand vin de la scoala fac 50 abdomene, seara fac exercitii dupa youtube, dupa un manechin+ inca 50 abdomene si mai fac si cardio).cum as putea sa...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 12 Ianuarie 2014
Kikian123 întreabă:

Am 18 ani si 1, 90 inaltime. Cantaresc 84 de kg. partial sunt slabut..la corp, dar la abdomen am cea mai multa grasime. fac sala acasa..de 2 luni jumate. iau si suplimente pentru masa musculara....? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 4 Decembrie 2010
Dek întreabă:

Am 2 ani si vreau sa incep sa-mi dezvolt musculatura! Ce exercitii imi recomandati? Care se pot face acasa!

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 23 ore
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii