Pune o întrebare

Sport

în 16 Noiembrie 2022 | a întrebat:

Buna ziua TPU, sa ma prezint pe scurt baiat, 1.95 inaltime si 138 kg merg la sala de 4 zile deja, doar ca am o intrebare, eu fac sala de forta. Adica eu fac spate, piept, brate, picioare, iar la finalul unei zile fac 10 min de cardio, pe scurt sa zicem ca azi am piept fac antrenamentul de piept si la final 10 min de cardio, acum vine intrebarea, pot sa dau jos facand antrenament muscular cu doar putin cardio la final?

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 17 Noiembrie 2022 | a răspuns:

Daca faci cardio la final e OK. Poti da jos.
Dar nu asa se pune problema. Sala cere timp, mult timp. Luni de zile pana vezi primele efecte. In acest timp e bine sa incerci mai multe formule, pana vezi care e cea mai potrivita pentru tine. Cea cu cardio 10 min la sfarsit e OK. Dar vei stii ca e OK abia dupa cateva saptamini, daca vei vedea rezultate. Cintarul nu minte. Daca nu, va trebui sa schimbi asta.
Dar eu cred ca va functiona. Daca te tii serios de antrenamente.

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Noiembrie 2022 | a răspuns:

Sa dai jos ce anume? Tricoul dupa tine sau ce vrei sa dai jos?

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Noiembrie 2022 | explică (pentru relian):

Daca o persoana mi-a citit intrebarea si are un iq de peste 80 sar gandi la ce anume am zis ca dau jos doar nu e o intrebare legata de sport?

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Noiembrie 2022 | a răspuns (pentru Darkhopo):

Exacy c e ai putea sa dai jos daca mergi la sala? Dai jos hainele de oras si pui pe alea de sport laughing eu nu vad ce ai putea sa dai jos.

Aia care merg la sala au muschi, iar daca te referi sa dai jos grasimea, paio ce sala faci daca ai grasime pe tine?

Grasimea se da jos prin mincare nu prin sport, deci maninci mai putin si grasimea va disparea in timp.

Ce mai poti da jos? Tricoul cum am zis laughing Daca esti gras nu te duci la sala, te duci si nu mai maninci nu slabesti daca faci sala, poate daca rupi sala aia in bucati, si sa zic maninci f putin, atunci da piersi si din grasime

Dar sa dai jos graimea de pe tine, cel mai usor este prin mincare, reduci mincarea.
Poti sa stai in pat si sa slabesti laughing mainci f putin spre deloc si ai dat jos ce aveai de dat, simplu.

Dar unia cu IQ de asta ce spui tu, cred ca mersu la sala si bagat in ei mincare la greu ii ajuta sa scape de grasime
Asta e fiecare cu cei doare.La sala merg aia care arata bine, eu asa am vazut, nu am vazut pe nimeni gras la sala laughing la sala mergi sa iti intretii muschii ori sa ii maresti, ghrasimea o dai jos acasa

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 17 Noiembrie 2022 | a răspuns:

Contează,deficitul caloric, nu cât cardio faci

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 16 Septembrie 2014
Mihai1616263 întreabă:

Salut Tpu.Sunt baiat am 1.85 73kg si vreau sa ma apuc de sala.Am putina burta si as vrea sa slabesc si sa ma si definesc in acelasi timp.Am vazut un antrenament :ziua 1 - piept + abdomen ziua 2 - spate ...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 9 Noiembrie 2011
anonim_4396 întreabă:

Am 17 ani, 1.89 inaltime si 73 de kg, am un corp atletic si fac exercitii de forta acasa (am gantere si fac flotari cu greutate in spate, tractiuni, picioare cat si brate-umeri, triceps si biceps-)....? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 3 Ianuarie 2017
IoanaIonuca întreabă:

Ceva antrenori de fitness sunt pe aici? :)) Sau persoane care merg la sala si fac serios :D As avea nevoie de un program pentru: 1. Picioare si fund, 2. Piept- spate, 3.Brate si eventual ce sa fac ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Aprilie 2016
mihai4000 întreabă:

are ceva daca am ziua de antrenament de piept dupa ziua de spate( e vorba daca imi suprasolicitez corpul) si in ce zile credeti ca ar trebui sa fac cardio avand in vedere ca merg luni, marti,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 10 Februarie 2016
dartagnon întreabă:

E ok programul asta de antrenament? Luni-spate Marti-piept Miercuri-picioare Joi-brate+umeri Doar in zilele astea pot sa merg la sala.

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii