Pune o întrebare

Sport

în 21 Aprilie 2018 | a întrebat:

Buna ziua tuturor. Am inaltimea de 1.79m si greutatea de 63kg (stiu, foarte foarte slab).
Am o pasiune pentru sala si fitness, dar nu stiu cum as putea sa ma ingras. Ce sa mananc? Am incercat sa imi cresc numarul de calorii consumate, dar nu prea merge. Cum sa ma ingras mai repede?
Recomandati Danabol/Naposim?
Multumesc.

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 22 Aprilie 2018 | a răspuns:

Exact asa eram si eu cand m-am apucat de sala. 179 cm si 62 kg.
Intr-un an jumate am ajuns la 73kg, am pus 10-11 kg muschi, procentul de grasime a ramas la fel, poate chiar mai mic.
Nu iti recomand naposim. Citeste despre el si efectele adverse, daca tu crezi ca merita e alegerea ta.

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 21 Aprilie 2018 | a răspuns:

Foloseste proteine de calitate, poti incerca de la pronutrition. Nu trebuie sa cresti in grasime, trebuie sa cresti in masa musculara.
Nu manca prea mult, mananca sanatos si o sa se aseze pe tine.
Mergi la un nutritionist si o sa iti prescrie exact ce alimente iti trebuie, probabil te va pune sa faci si analize la sange in caz ca iti mai trebuiesc ceva vitamine.
Sunt ogramada de articole pe internet pe tema aceasta, nu are rost sa iti scriu ce o sa gasesti acolo, cauta.
Si inca ceva foarte important, daca ai arderile rapide, evita sa iei arzatoare, nu de alta dar s"ar putea sa te duci la wc dupa 5 minute dupa ce ai mancat laughing .
Succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Aprilie 2018 | a răspuns:

Cum adica "nu prea merge"?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 August
mentolol întreabă:

Salut TPU, am 16 ani si am 63kg, sunt cam slab, cine stie ce pot sa mananc sa ma ingras repede sa ajung la 70kg macar? Fara raspunsuri de genul nu trebuie sa te ingrasi.Dau funda

2 răspunsuri
trimisă pe 7 August 2023
Ionutdinu20 întreabă:

Salut, am și eu o întrebare, am 20 de ani 1.93 și 78 de kg sunt cam slab pentru înălțimea mea și nu ma îngraș deloc. Eu nu vreau sa pun grăsime, m- as apuca de sala, ce îmi recomandați ca...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Septembrie 2018
anonim_4396 întreabă:

Hey, TPU! O sa zic direct, ca sa nu stau la povesti. Deci peste doua luni fac 14 ani si eu am 1, 38 cam asa inaltime si aproximativ 25 de kg. Cum as putea sa cresc si sa ma mai ingras? Si parintii ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Februarie 2014
Marian162013 întreabă:

Buna TPU am nevoie de ajutor! Am 1.71 m si 53 kg deci sunt cam slab m- am apucat de o saptamana de sala si nu stiu ce sa fac sa ma ingras putin macar 10 kg de mancat mananc des si ma satur foarte...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 10 Martie 2016
Carstina_Robert_1993 întreabă:

am 13 ani si sunt cam slab 30 kg :( as vrea sa aflu cum pot sa ma ingras repede am incercat sa mananc mult dar n- a avut efect va rog ajutati- ma Mulțumesc ps (sunt pe telefon s- ar putea sa...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii