Pune o întrebare

Sport

în 20 Ianuarie 2013 | anonim_4396 a întrebat:

Buna ziuaa, oameni frumosi!
Vreau sa incep si eu alergatul, am o rezistenta foarte buna.Sunt mai scunda, am 1, 60 inaltime, 56 kg(vreau sa ajung la 45-46) si vreau neaparat picioare subtiri tare de tot.Ce ma sfatuiti sa fac? sa alerg cate o ora pe zi? la alimentatie ma descurc,mananc fierturi,legume etc, tot ce are nev organismul, dar nu vreau ca dupa ce slabesc sa mi se ingroase picioarele de la alergat, ca asa am auzit... vreau sa am un corp perfect.Gen Inna, chiar imi place tare corpul ei, e impecabil.Deci care ar fi sfaturile? Multumesc anticipat si astept raspunsuri de la cei care au experienta.Mentionez ca pot depune orice fel de efort pentru ca am experienta.

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 20 Ianuarie 2013 | a răspuns:

In primul rand alergatul nu-ti ingroasa picioarele, cel putin nu alegarea usoara.

Legat de ce mananci ai grija ca daca mananci prea multe legume fie ele fierte tot te ingrasi deoarece sunt carbohidrati.

E ok daca alergi zilnic sau chiar o data la 2 zile. Nu e neaparat necesar sa alergi zilnic. Alearga constant si usurel cate 45 de minute.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Cam asa si eu c a tine doar ca am 52 kg

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Sfatul meu e sa te duci la fitnes, si poti sa faci o ora pe zi alergare.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru Darcklight):

Din moment ce exista parcuri, si ea nu are nevoie decat de alergare, ce rost are sa dea si bani la fitness? Si sa alerge in aerul inchis din sala pe banda?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 21 Octombrie 2012
anonim_4396 întreabă:

Vreau sa mi raspunda cei care au experienta, daca se poate. Sunt fata, am 17 ani si vreau sa slabesc duandu.ma la sala de fitness! precizez ca vreau sa slabesc tare tare de tot la picioare, sa...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 17 Februarie 2013
anonim_4396 întreabă:

As vrea si eu un raspuns concret! Am alergat acum 3 luni, timp de o luna, in fiecare zi cate o ora, fara oprire. Apoi am observat ca mi s- a intarit foarte tare muschiul gambei.In astea ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 24 Iulie 2013
Panteraa întreabă:

Vreau sa slabesc la picioare, sa fie mai subtiri si ma gandeam ca alergatul este cea mai buna metoda. Daca alerg o ora- o ora jumate dimineata de luni pana vineri (caci in weekend nu pot) in...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 26 Decembrie 2012
SmileAgain întreabă:

Ce beneficii are alergatul? Si cam cat ar trebui sa alerg ca sa slabesc? :)

5 răspunsuri
trimisă pe 9 Martie 2020
BlueButterfly97 întreabă:

Vreau să mă apuc de alergat. Ce mă sfătuiți pentru început? Obosesc destul de repede, nu prea rezist la efort. Azi m- am cronometrat și abia am reușit să alerg 3 minute fără oprire :))...? (mai mult)

21 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Decembrie
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii