Pune o întrebare

Sport

în 6 Septembrie 2015 | a întrebat:

Bunaa miam facut un program pt la sala o zi fac banda o zi bicicleta o zi stepper..si fac 5 zile pe sapt le mai repet sau le combin insa intrebarea mea este cum trebuie sa alerg pe banda? cate minute si cum schimb viteza si la cat timp alerg pe 10 mai mult nu prea pot sunt la inceput insa nu stiu cum sa fac ..si stepper cat timp si tre sa mai urc nivele la stepper sa fie mai greu lafel si la bicicleta urc nivele sa dau mai greu la ele? dak da la cate minute si cat urc? multumesc

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 6 Septembrie 2015 | a răspuns:

Buna!
Pe banda poti face o ora, si la fiecare 15 min schimbi vitezele, pe stepper fa doar 30 min si schimba vitezele tot la 10 min. Iar la bicicleta poti face mult, vitezele la bicicleta se schimba in fiecare zi mai mult, nu neaparat dupa nu stiu cate minute, doar cand esti avansat/a poti sa le schimbi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Septembrie 2015 | a răspuns:

Ti-as recomanda o carte de limba romana...

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Septembrie 2015 | a răspuns (pentru Emankonovici):

Mie?

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Septembrie 2015 | a răspuns (pentru MariaMary122333):

Nu, lui mardemor

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Septembrie 2015 | a răspuns (pentru Emankonovici):

Pff, bine.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 11 Septembrie 2015 | explică:

Ba nu stiu care *** mea e numele tau dar sa-mi sugi *** e corect? o sugi? bagami-as *** in sangele lu mata care te-a facut sa faca spume la gura mata mancami-ar *** hahaha

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 17 Iunie 2014
AnnAnonymous întreabă:

Salut.azi a fost prima mea zi de sala alaturi de un omul de la sala care mi- a aratat ce sa fac si cate serii la fiecare aparat, am inceput cu cardio, am alergat pe bicicleta timp de 10 minute, dar ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 11 Mai 2021
IonutValeriu întreabă:

De cand am probleme cu spatele niciodata nu am dat jos in greutate, doar am incercat solutii sa scap de dureri. Fizioterapie, kinetoterapie, neavand rezultate de la niciunele. Am niste colacei care ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 2 Februarie 2017
emilia101 întreabă:

Cei care fac sport si/sau stiu cate ceva despre procesul slabirii, am o mica nelamurire cu care va rog sa ma ajutati Pentru inceput, sunt o fata grasuta de 100 kg la inaltimea de 1.75m M- am informat...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 30 Ianuarie 2017
emilia101 întreabă:

Cei care fac sport si/sau stiu cate ceva despre procesul slabirii, am o mica nelamurire cu care va rog sa ma ajutati Pentru inceput, sunt o fata grasuta de 100 kg la inaltimea de 1.75m M- am ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 18 August 2013
Anonimus5 întreabă:

Sal TPU, de o luna de zile fac sala, am 18 ani 1.70 si 66, de o sapt. alerg la banda 200 kcal si la bicicleta 100 kcal pe langa programul normal de sala:D, vreau sa stiu daca pot sa dau burta jos...? (mai mult)

10 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 19 minute
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

1 răspuns
trimisă acum 14 ore
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii