Pune o întrebare

Sport

în 27 Ianuarie 2014 | a întrebat:

Ca incepator cam cu cate kg sa incep ca gantera ma refer?

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 27 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Cu cate kg poti u cu atata ridici eu asa fac. happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Eu am inceput cu 10kg happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Recomand cu 5kg

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Cu cate poti, ce-i cu intrebarea asta? Daca noi iti zicem cu 20 si tu nu poti ridica 20, e logic ca incepi cu mai putin nu?

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Cel mai bine sa incepi cu 5 kg si cu timpu tot urci mai sus. daca poti sda faci mai mult de 6 repeteri cu o greutate treci la alta mai grea tot asa da sa faci exercitile corecte.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Iti alegi greutatea prima data sa faci 10-15 repetari in primele 2 saptamani ca sa te obisuiesti cu efortul! dupa aceea sa poti face maxim 8 repetari!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 2 Octombrie 2013
RAY întreabă:

Doar cine stie, vreau sa fac culturism acasa incepand de maine momentan fac cardio ca sa slabesc dar vreau si culturism ca incepator cu cate kg sa incep? adica fiecare gantera cate sa aiba? am...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 14 August 2015
anonim_4396 întreabă:

Mi-am cumparat o gantera si sunt curios cum trebuie sa fac ridicarile. Ma refer la cate ridicari, cate serii, cand sa iau pauze etc. Ma puteti ajuta?

5 răspunsuri
trimisă pe 21 August 2019
anonim_4396 întreabă:

Da chiar nu ai ce face cu doua gantere de cate 10 kg? Ma refer sa fac masa musculara la brate, sa fac cu o gantera de 20 de kg?

4 răspunsuri
trimisă pe 13 Martie 2012
DxQ întreabă:

Cineva sa ma lamureasca, Pentru a face forta (forta mai mult) + masa (la antebrat ma refer) cum este mai bine sa faci? 100 de repetari cu gantera a cate 5 serii (10 KG) sau 50 de repetari cu gantera...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Iunie 2011
Heys întreabă:

As vrea sa ma apuc de florati sunt cam incepator cu cate ar itrebui sa incep si dupa cate saptamana sar vedea asa sa zic primele rezultate?

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 20 ore
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii